寶寶的輔食添加營養原則

6個月的寶寶就可以開始添加輔食了！而且較早的適應固體食物的寶寶也較容易適應成人食物，而不會在周歲後太依賴牛奶。添加副食品也是以漸進為原則：

第一次添加輔食

建議先從液體食品如稀釋的果汁開始，切記不要太酸免得寶寶抗拒，也不要太甜以免影響正常的喝奶量，可選擇在兩餐之間從少量開始嘗試。

頭幾次或許寶寶不適應，但媽媽不要灰心，因為心理學研究指出，嬰兒開始嘗試新食物，可能需要8至10次的接觸才會接受！所以不要嘗試一兩次後就放棄。

待寶寶適應後，可慢慢增加輔食的量，約一至二個禮拜後，再試著增加第二種新的輔食。不要一兩天就換一種新的輔食！這樣容易造成寶寶錯亂。

適應液體輔食後

等到液體食物適應後，可再嘗試半固體食物如嬰兒米粉或麥粉。一般建議先從米粉開始。

添加的方式，可用水調成米煳用小湯匙喂，如果寶寶會用舌頭將米煳吐出，表示吞咽功能尚未十分成熟，可以將米粉加入嬰兒配方奶中，一開始以半瓢對三瓢的比例，再逐漸增加到一瓢比三瓢。

一但寶寶可以吞咽，還是以小湯匙餵食較好。其他液體食物如菜湯、稀飯湯，半固體食物如果泥、菜泥、蛋黃泥（九個月後）、肉泥、什錦稀飯（加海苔醬、肉鬆、蔬菜、紅蘿蔔）等，均可視寶寶的適應情況逐步添加。

一歲以後的寶寶

這個年齡段的寶寶，應該減少喝母乳或牛奶的次數（大約每天二次），當作點心即可，而應該以一般大人吃的三餐食物（蛋奶魚肉豆類蔬果米麵等）為主食。

只要夠軟易消化，都應該均衡地攝取，否則小朋友的生長發育會有問題。至於鮮奶、優酪乳、蜂蜜水，基本上不要給一歲以下的嬰兒吃，一歲以上的幼兒則無妨。

換奶或添加輔食時，寶寶便秘怎麼辦？

寶寶在換奶或者添加輔食的時候，如若發生便秘的情況，先看看有無肛裂，可用溫水坐浴幫忙傷口復原；不要將奶粉泡濃以免腎臟受損。

如果已經滿四個月，可嘗試稀釋的果汁或蘋果以外的蔬果泥，藉由添加纖維質，配合以薄荷油以順時鐘方向輕輕按摩肚臍周圍來促進腸蠕動。

如果嚴重到解血便或有嚴重腹脹嘔吐，應該就醫檢查有無先天性巨結腸症或腸道神經發育不全等潛在疾病。