喝出來的高血壓，現在改還來得及！

喝出來的高血壓，現在改還來得及！

咖啡已經成為許多現代人飲食中不可或缺的飲品。咖啡中含有咖啡因，能刺激中樞神經、胰腺、心臟和大腦，可提升肌肉和肝臟內儲存的肝糖成分，增加腦部的葡萄糖供給。

喝出來的高血壓

這也是為何一些人喝了咖啡能提神的原因。有些人在情緒緊張時喝一杯咖啡以圖放鬆心情，其實這是錯誤的做法，因為處於精神壓力狀況之下，飲用咖啡可能會使血壓更為明顯地增高。

咖啡是否對血壓造成不良影響，這學界多年來爭論不休的課題。據一項研究結果表明，一天之內，口服相當於兩杯咖啡所含的咖啡因，人的血壓就會上升2~3mmHg。如量再大一些，能使血壓上升5~15mmHg。譬如，原來血壓是120/60mmHg的人，在攝取咖啡因後，可能上升至135/75mmHg。

另有一項針對健康成年人進行的調查顯示，咖啡因對健康人的血壓影響不大，但對那些有高血壓家族病史的人來說，則可能導致血壓明顯升高。

【咖啡對血壓的影響】

高血壓患者，沒有喝咖啡嗜好的人，最好不要飲用咖啡，尤其是濃咖啡。

有人認為每天都喝咖啡的人，習慣了咖啡的刺激，飲用咖啡後對血壓不會有什麼影響。但事實不是這樣，一項試驗充分說明了這一點。試驗人群分3組：每天4別服用0毫克、300毫克和600毫克咖啡因共5天，於第6天早上9點和下午1點，再分別服用250毫克咖啡因，觀察血壓變化。

結果顯示，不論此前服用還是沒有服用、是低劑量還是高劑量咖啡因，250毫克咖啡因仍能使收縮壓和舒張壓明顯增高，證明即使每天飲用咖啡的人，咖啡仍能使血壓增加。

因此，已有咖啡嗜好的人，在舉杯之前要三思，一天最好限制在2到4杯之內，而且要淡一點。有人對長年喝咖啡的人觀察，喝一杯咖啡之後，血壓升高，其持續時間可長達12小時。

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