壓力大感覺身體被掏空？你，敢來測測山有多大？

不知道從什麼時候開始，亞歷山大變成了中國人口中的壓力山大，成了自我解壓的一種調侃、吐槽。

最近，中國青年報聯合問卷網，對兩千名14~35歲的年輕人進行了一項調查，結果顯示94.7%的青年有過壓力自我複製的情況，也就是因為壓制焦慮導致壓力疊加的情況；前兩年，世界知名辦公方案提供商雷格斯的調查結果就顯示，中國內地的上班族是世界上壓力最大的人群，流行的加班文化，每天2~3個小時的通勤時間，已經超越了日本，也許就是從那時起，壓力山大成為了每個人高壓下的自嘲方式。

自嘲過後，你真的想過改善么？心理壓力可能會導致疾病的原理，你又是否了解呢？

下面是一個心理壓力的自我測試，在這些情況中：

如果出現了5項，屬於輕微緊張型，只需多加留意，注意調適休息便可以恢復；

如果出現了11項至20項，則屬於嚴重緊張型，需要重視，可以選擇去做做心理諮詢了；

倘若在21項以上，那麼就會出現適應障礙的問題，這就需要引起特別的注意，最好去醫院看看醫生。

1. 經常患感冒，且不易治癒。

2. 常有手腳發冷的情形。

3. 手掌和腋下常出汗。

4. 突然出現呼吸困難的苦悶窒息感。

5. 時有心臟悸動現象。

6. 有胸痛情況發生。

7. 有頭重感或頭腦不清醒的昏沉感。

8. 眼睛很容易疲勞。

9. 有鼻塞現象。

10. 有頭暈眼花的情形發生。

11. 站立時有發暈的情形。

12. 有耳鳴的現象。

13. 口腔內有破裂或潰爛情形發生。

14. 經常喉痛。

15. 舌頭上出現白苔。

16. 面對自己喜歡吃的東西，卻毫無食慾。

17. 常覺得吃下的東西像沉積在胃裡。

18. 有腹部發脹、疼痛感覺，而且常下痢、便秘。

19. 肩部很容易堅硬酸痛。

20. 背部和腰經常疼痛。

21. 疲勞感不易解除。

22. 有體重減輕的現象。

23. 稍微做一點事就馬上感到很疲勞。

24. 早上經常有起不來的倦怠感。

25. 不能集中精力專心做事。

26. 睡眠不好。

27. 睡覺時經常作夢。

28. 在深夜突然醒來時不易繼續再睡著。

29. 與人交際應酬變得很不起勁。

30. 稍有一點不順心就會生氣，而且時有不安的情形發生。

能看到這裡，想必你已經做了測試，明確了壓力等級，我很想恭喜你不在這些等級之內，但假設你有了輕微的心理壓力，那我們就來看看，心理壓力是如何導致疾病的，這樣對症下藥，對自己做及時的疏導或診治。

由於生活中的各種事件引發的心理壓力，作用到了不同性格的人身上，不同的人有不同的認識和處理應對的方式，最終通過大腦調動神經內分泌免疫網路，而產生一系列的病理生理反應，這種病理生理反應如果作用到了生理或心理存在一定薄弱環節的個體身上，就會引發生理或心理的疾病。為什麼同樣的心理壓力，有人患病，有人不患病，以及患不同的病，就與每個人存在的薄弱程度與部位不同有關，這就是目前醫學科學對心理壓力導致疾病的解釋。