腎虛喝這個過量會中毒，男性要注意

冬季漸深，許多注重養生的人了解，冬季是補身體的好時機，由於外界寒冷，人體消耗能量較多，許多傷病會在氣血虛弱的情況下被激起複發。腎臟是人體的精氣聚集之地，也是一個人氣色、精氣神好的重要運作器官，那麼補腎除了藥材輔助，其實生活中也有許多竅門。

首先，人的足部有許多對應身體各個部位的穴位，因為腎經從腳底始發，而足部在冬季里也是最容易受到低溫侵擾的部位，因此在補腎之中，首先就是要注意足部的保暖，外出不要為了風度而減少保暖衣物。睡前可以按摩足底湧泉穴，起到對腎經的養護固精氣的效果。

其次，養身護腎第二個要注意的方面就是大便要保持通暢。人體如果大便淤積難以排出，會導致腸道內的濁氣上涌，人體會覺得胸悶煩躁。因此在日常生活中，如果遇到大便難以排除的情況，可以雙手揉搓後腰腎所在的區域，在能承受的範圍內按壓，促進腎中氣血運動，排出宿便。

最後，水是生命之源，水在日常生活中擔當著人體的新陳代謝的完成，擔當著各項生命活動的進行，因此養腎補腎，也要注意補水。

每天定時定量飲水在補腎過程中十分重要，但是要注意凡事不能過，水也要在醫師的指導下根據自身情況進行飲用，防止由於過量飲水對腎臟運化造成負擔，對身體產生不好的影響。