快速胸肌訓練指南7個動作幫你練出最強壯完美的胸肌
胸肌是男人最美最性感的一個部位，擁有強壯胸肌的男人是最有魅力的，最招異性傾迷的，他擁有著強大的獨特的吸引力，吸引著女性的眼球為之痴迷幻想。
而且擁有胸肌的男人，在任何時候都會給人強大的安全感和信任感，夜會更容易取得別人的信任，給人的第一印象就是很有責任感。
經常健身的人都有很強大的毅力和自信心，因為健身的過程他們不斷的自我挑戰，一次又一次成功挑戰自己的極限，久而久之他們在自己的氣場就會在健身挑戰中不斷的強大，就會形成一種獨特的氣質，這就是健身魅力。
今天小編就為大家推薦一組快速訓練胸肌的健身動作，幫助大家可以快速練出胸肌的基礎。有很多健身初學者或者沒有請健身私教的朋友，在健身的過程中沒有一套系統性的訓練方法，在健身過程中往往不能更高的提高健身效果，那下面這組動作便可以系統性的幫助你訓練胸肌的每一個部分，7個動作每個做4組，每組12-8個，每組做完休息60秒，請仔細看每個動作的細節，把每個動都做標準，所有動作都要慢速訓練，切勿動作過快。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
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動作七
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