鹿晗真是喝水狂人學韓星加點料換一臉水嫩肌與好身材

總是聽到有人說自己喝水都胖的身材該怎麼減呢？說喝水都胖的，你們一定是喝錯水了？

瘦美人奶昔群的瘦司們在群主的帶領下堅持每日減肥計劃打卡，其中有一項就是關於每天完成喝水2000ml任務，每天早上的7：20、9：00、11：15下午的3:30、5:30、晚上7:30、8:15群主都會按時通知大家喝水，堅持一個月以上的不少都表示不僅瘦下來了，皮膚都變好了。

研究證明：「多喝白開水能夠清理體內雜物，加快新陳代謝達到減肥的目的，讓人們保持健康的體重，通過合理的飲水甚至有助於防止肥胖。」

難怪泥萌老公鹿晗參加節目時走哪兒都揣著水杯，簡直就是一本行走的「喝水」教科書，什麼時候男人也是水做的了？

走路手裡拿著

農場幹活拿著

問好拿著

打個籃球也拿著，別人喝飲料，自己也要喝白水。

你們聊天我喝水。

去別的班串個門順便接杯水。

私下也是一樣愛喝水，燒開水，礦泉水，反正就是水不能停。

總之，水杯不離手

十個鏡頭就有8個鏡頭在喝水

就連薛之謙也吐槽他

過著老年人生活

深刻懷疑鹿晗嫩得能掐出水來的皮膚是喝出來的！

不少女星也靠喝水換來一臉水嫩肌、不過百的好身材！

嗜水如命的趙小包子

在韓國，明星出道前先得做練習生苦練基本功那都是必經的程序，並且還得為減肥喝水充饑，飲食方面，公司明文規定，每天熱量都要控制在1000卡路里（相當於兩碗拉麵），幾乎每天只吃兩餐，肚子餓了，也只能喝點白開水。15個人擠在一個公寓里，為了避免早上搶廁所發生衝突，廁所上貼有「放水順序表」。

少女時代Tiffany：只喝白水

不敢輕易碰高熱量的飲料，雖然口味多好喝，但多喝白水真的能幫助人體排毒，加上運動量大，所以要補充很多水分。

宋慧喬：每天2公升檸檬水

她曾在採訪中透露自己每天一定會喝最少2公升的檸檬水，不僅可以幫助排毒，飯前喝可以產生飽足感，減少進食量，還能幫助燃燒脂肪。

IU:每天喝足2公升的水

IU擁有令每個女孩都羨慕的透亮好膚質和苗條身材，吃水果和堅持每天一定要喝足2公升的水就是要領！加強代謝皮膚不好都不行哇。

朴寶英:早上一杯水+蘋果

她說這是在拍攝《狼少年》期間，宋仲基傳授的美肌方法。（看吧！以後男生叫你多喝熱水千萬一定要聽話啊）尤其是早上吃完蘋果後來一杯溫開水，不久就會有便意，幫你排除體內毒素，長期堅持絕對不會長小肚子哦。

孔孝真：早上一杯溫開水

早晨一杯溫開水會促進腸胃蠕動，促進排便、排毒，讓你氣色好、身材贊！

美國 「生活黑客」 網站刊文還指出，如果戒掉碳酸飲料、酒精等，連喝30天白開水，人的認知力、創造力、心肺功能等都能顯著提高。

都知道歪國人愛做實驗，一名女記者以身試法，她每天喝水3升，4周後容貌明顯年輕10歲。

國外一個網友發帖說，她平時基本飲料當水喝，尤其是在平時聚餐的時候也只喝飲料，後來她到快餐店工作，喝飲料就更方便了。後來，跟一個同事打賭，看看能否撐得住30天不喝飲料。結果30天後，整個人容貌都有提升了一大截，她的臉蛋不僅小了一些，而且之前的膚色不均、痘痘等問題都有了明顯的改觀，有不少網友直呼太強大了，以後再也不喝那麼多飲料了。

白開水真的有那麼強大嗎？如果每天只喝白開水會有什麼效果？隨後一個男生也加入了實驗。

這位少年每天抱著一個水桶開始了自己只喝白水的生活。剛開始除了吃的東西變少了，他每20分鐘就要上一次廁所，辦公室的人都覺得他有點怪怪的。

以前總需要咖啡提神的他現在一醒來就神清氣爽，慢慢的身體開始有了變化，第30天，最最明顯的變化是覺得發質好像變好了，周圍的人開始說他有點變帥了。

但這位少年並不建議每個人都嘗試這項挑戰，過多的水分也有可能會造成胃痛等問題，找到自己最合適的喝水量才是重點。如果平時運動量很大，那就應該要喝更多水。

水中加一物，輕鬆為身體排毒

斯洛伐克有句諺語：「純水是世界上第一重要的藥品。」

淡鹽水能夠幫助排毒

身體中的毒素被排出體外的話，對於減肥來說是非常重要的，可以說是減肥的第一步，而喝一些淡鹽水是能夠幫助身體把腸道清洗一遍的，這樣的清洗對於長時間積累在腸壁上的雜質有很好的去除功效，從而能夠對於減肥有很好的功效。尤其是在夏天是很多細菌滋生快速的季節，而食鹽有很好的殺菌功效，這樣就能夠保證身體中毒素被清理乾淨。

淡鹽水＋蜂蜜水通便

在民間有「朝朝鹽水、暮暮蜜」的說法，是說在早上喝上一杯淡鹽水、晚上喝一杯蜂蜜水對於腸道有很好的清理作用，特別是對於便秘的人來說，更應該在早上喝一杯淡鹽水，在晚上喝一杯蜂蜜水。

選對三個時間 喝水也能加肥

只要選擇正確喝水時間和喝水方式是可以達到減肥效果的

清早喝水減肚腩

早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

餐前喝水減胃口

餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。

下午喝水減贅肉

肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

最後聽鹿晗一句勸，管住嘴邁開腿多喝水！

以前

叫你「喝水」的都是老媽

而現在

叫你「喝水」的都是泥萌的腦公