有一種順產時的疼，叫做越怕越疼

很多孕媽都想選擇順產，這不僅是人類最自然的分娩方式，而且對母嬰都是有好處的。但是第一次懷孕的孕媽也會知道：未來在分娩中經歷的疼痛可能會是這一生中最可怕的疼痛。

其實，用非常有經驗的分娩者的話說：雖然陣痛比別的疼痛厲害，但這是一種不同類型的疼痛。疾病帶給我們的疼痛是來勢洶洶，不可預期，無休無止的。而分娩帶給我們的疼痛卻是可以預見的，逐漸增強的，當陣痛結束時，我們會得到世界上最神奇的回報。

不僅如此，孕媽們也要知道，順產時的疼，是越怕越疼。關於這一點可是有科學依據的。我們一起來看看。

分娩前媽媽的恐懼感非常正常，但是當我們越恐懼的時候，就會陷入「恐懼-緊張-疼痛」的惡性循環。因為當媽媽越恐懼的時候，她的肌肉就越緊張，分娩的速度就越慢，痛苦就越大。

不僅如此，恐懼會抑制孕媽身體內內啡肽的分泌，這是一種天然麻醉劑。所以說，減少恐懼可以讓媽媽充分利用體內天然的內部鎮痛葯。

怎麼樣去減少恐懼呢？

首先孕媽要科學認識宮鎖痛，不要接觸太多的負面帖子。在孕期堅持每天冥想5分鐘，分娩時掌握正確的呼吸技巧-深沉且緩慢。

除此之外，目前國外已經開創了催眠分娩。因為催眠使分娩的媽媽足夠信任自己的身體，利用催眠技巧讓頭腦平靜下來，放鬆分娩肌肉。但是這種催眠主要是利用頭腦控制，並不是使用藥物。

關於國際上催眠分娩的統計數據顯示：在學習催眠的產婦中，硬膜外麻醉的使用由美國平均水平71%降低到23%，手術分娩率從32%降到17%。

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