當你跑步時，你就有了光芒

這一年多來一直在堅持跑步，雖然以前寫過關於跑步的感受，也被跑步的公眾號轉發過，卻沒有好好的在自己的公眾號上寫一篇關於跑步的文章，一是覺得周圍的人甚至很多沒見過面的朋友，都知道我在跑，我也經常鼓勵別人去跑步，就有些不太好意思煞有介事的再寫了；二是覺得跑步就是一種習慣，一種很普通的生活方式，再時不時的寫一些感受，似乎有些小題大做；第三是跑步這個話題也是差不多被人寫爛了的，自己再去寫，有些跟風的感覺。

不過今天卻又想來寫一寫跑步的感受，因為前面有些天因為天氣的原因和一些時間衝突，停跑了一段時間，差不多有十來天沒有跑，在這十來天之前，也是斷斷續續跑步的頻率不高，這兩天又重新跑了起來，那種感覺太美好，忍不住想通過自己喜歡的方式表達出來。

有人問我，跑步給你帶來最大的收穫是什麼？我想了想，不是減了幾斤肉，也不是身體素質變好了，這些都是跑步的一些附加效果，我最大的收穫是增強了自信，強大了內心。

一、人之所以迷茫，之所以沒自信，是因為對未來或對一件事情的不可知和不可控。一般一個不經常跑步的人，跑二百米可能會感覺吃力，跑四百米都會覺得氣喘吁吁，你讓他一口氣跑八百米，他覺得可能會要了他的命。可是當你習慣了長跑，你會發現跑五公里和跑六、七公里沒有多大的區別，跑十公里和跑十二公里甚至十五公里，身體也不會有太明顯的感覺。所以當你每次跑到一定距離的時候，你覺得我想跑就可以繼續跑，不想跑就是因為我不想跑，而不是跑不動，對未來一小段時間和自己的身體體能都可以短時間的掌控，這無疑是一種很美妙的體驗，這種掌控能力當然會讓人變得自信從容。

二、跑步的時候，路邊的風景刷刷刷的倒退，旁邊的人不停的被你甩在後面，逆風飛揚，你會有一種超越感，這種感覺也會給人帶來自信。

三、跑步反饋相對較快，你只要跑了就會有距離可見，看著跑步軟體上一圈圈的毛線團團，那些都是你運動的軌跡，會讓你有滿滿的成就感。曬到朋友圈別人點的贊，對新手來說，是堅持下去的動力，也是一種認可，得到了別人的認可，你說會不會增強人的自信呢？

四、運動可以促進人體分泌多巴胺，多巴胺是由腦內分泌的一種神經傳導物質，主要負責大腦的情慾，它可以影響一個人的情緒，將興奮及開心的信息傳遞。有句話說：「沒有什麼問題是跑完十公里想不通的，如果有，那就再跑十公里。」我自己對這句話深有體會，每當情緒不好的時候，跑完十公里就啥事沒有了。所以跑步可以避免你陷入低落的情緒中走不出來，而每次越快走出低潮，人當然也會越容易自信。

五、跑步使人身體素質變好，對睡眠也有幫助，從而導致精神面貌變好，處理日常生活工作中的瑣事相對就會得心應手，做每件事情相對順利，自然就會增強自信。

六、即使是經常跑步的人，在每次跑步的過程中也總是會有一段時間感覺非常疲憊、跑不動、不想跑的情況，扛過去了就會感覺渾身通透，身輕如燕，越跑越有勁兒，這就是跑步中的「極點」。每次扛過「極點」就是占勝自己的過程，每戰勝自己一次，內心自然就會更強大一點。

說一說今天跑步的情況。今天早上我五點多就起床了，六點穿戴整齊做好熱身準備出去跑步，門一開發現外面漆黑一片，又被嚇回來了。一直到六點半以後才出門，雖然天只是蒙蒙亮，公園裡已經有不少老人了，前面說過，差不多倆星期沒好好跑步，不過由於「基礎牢」倒也不懼，只是天冷，之前夏天經常看到的跑友們，都沒出來，偌大的公園只有我一個跑步的。跑了十幾圈之後，天色亮了起來，一位老人和我逆向快走，因為我用的跑步軟體，又戴著耳機聽羅胖的《羅輯思維》，就沒在意自己跑了多少圈，結果沒想到每一圈遇到，那位老人都會告訴我已經跑了多少圈了，真是可愛的不行，我也報以微笑。

以前看過關於跑步比較專業文章，說跑步時呼吸的頻率，以你跑的過程中呼吸平和、面不改色、能對著周圍的人從容微笑為佳。可能當我對路邊的人微笑時，會有人看我頭髮凌亂、笑意猙獰當我是女神經，不過我倒是自我感覺良好，當自己是女神，因為我時刻記著一句話：「當你跑步時，你就有了光芒。」

歡迎關註：迅圖的寒舍（xt-hanshe)