月經期間，你會排污嗎？

菇涼們，最近大姨媽來得正常嗎？還有木有痛經呀？還有木有渾身發冷冒虛汗？如果不痛了，恭喜你！但是這樣你就知足了嗎？那是遠遠不夠滴！

你的污血排乾淨了嗎？如果沒有排乾淨那麼應該怎麼清？如果你還不知道該怎麼清，來吧來拯救你！

月經期間吃什麼排污血?

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的很多物質，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排較為順暢。

可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。吃甜食哎~~~

月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，更多精彩關注扣~扣公眾號，美麗小課堂觀看而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

那月經期排污血不能吃什麼?

巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

動圖

月經期排污血食譜大全：

【紅豆紫米粥】

做法：花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。

tips：在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

【玫瑰花茶】

做法：荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

功效：將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

【當歸生薑紅棗茶】

做法：姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，更多精彩關注扣~扣公眾號，美麗小課堂觀看轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用。

功效：有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

【姜棗紅糖水】

做法：乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。

功效：喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。