工作中不注意這些，小心得辦公室職業病

電腦、複印機、打字機、等各種現代辦公設備的使用，雖極大地提高了辦公效率，但同時也對使用這些設備的人員提出了挑戰。政府機關、寫字樓、文秘、編輯等工作人員，都需要長期坐在辦公室電腦前，或者複印機前從事單調重複動作的工作。隨著工齡的增加，發生現代辦公職業病的人也越來越多。

辦公室職業病表現

男性前列腺炎多發：男性長期在坐位狀態會壓迫前列腺，導致前列腺炎。

電腦眼病：長期在辦公室電腦熒光屏前工作，還易出現視覺模糊，視力下降及眼睛乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭痛和關節痛癥狀，醫學上稱之為「電腦眼病」。

「複印機」綜合征：在複印過程中，由於靜電的作用，室內空氣中可產生一定量的臭氧分子，而臭氧具有很強的氧化性能，同時，操作室內空氣中的一些氮氣也會被氧化生成氮氧化物，這些氣體對人的呼吸道具有較強的刺激作用。如果複印機室內通氣不好，操作時間過久，就會使人感到鼻子、嗓子發緊、發暈、咳嗽，引起吸吸道刺激癥狀或氣管炎等。

空調病：長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀。

預防辦公職業病

保持正確的座姿操作電腦：長時間久座的工作人員，要養成正確的坐姿，在使用鍵盤、滑鼠時，盡量配合腕墊使用，以減低手腕的勞損，此外腰部保持直立但不要坐得筆直，身體稍微往後靠，使脊椎自然彎曲，腰背部有椅背靠可減少酸痛。

注意保護視力：雙眼與熒屏距離保持在3 5-6 0厘米，工作超過1小時後就休息1 0^-1 5分鐘。保證充足的睡眠時間。

合理的膳食和營養：合理攝取脂肪類食物，補充必要的維生素、微量元素，適量補鈣，維持體內鈣平衡，多食用鹼性食物，增強抗疲勞作用以滿足人體需要。

此外，室內通風、強身健體等也是必要的。

雲南省醫學信息研究所 鄒鈺

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