揭秘：古代人沒有牙膏是怎麼刷牙的？

現代人大多懂得牙齒保健的重要性。其實，關於口腔、牙齒的清潔、美觀、疾並保健，在我國古代就已有了比較高的要求。例如《詩經衛風碩人》中形容美女牙齒齒如瓠犀，即指牙齒要如同葫蘆籽兒一樣整齊潔白。

古代刷牙

反之，牙齒參差不齊則被視為齟齬，咬合不齊者被稱為齪，排列不齊者被稱為齜，不平整者被稱為齲，均視之為病態。由此可見，古代的人們對於牙齒健康是十分重視的。

中國最早的牙齒潔具是楊柳枝，在晚唐時期，人們都把楊柳枝泡在水裡，要用的時候，用牙齒咬開楊柳枝，裡面的楊柳纖維就會出來，好像細小的木梳齒，很方便的牙刷。

古語晨嚼齒木就是這麼來的。1954年的考古發掘，從公元959年的遼代墓葬中出土的兩把骨質牙刷柄，就足以說明，中國使用牙刷潔齒，少說也有千年以上的歷史。

從古書記載來看，到了南宋，城裡已經有專門製作、銷售牙刷的店鋪。那時的牙刷是用骨、角、竹、木等材料，在頭部鑽孔兩行，上植馬尾。和現代的牙刷已經很接近了。

宋代，已有了類似牙膏的替代物，古人以茯苓等藥材煮成古牙膏，早起用來漱口。如果怕清潔不幹凈，便用手指代替現在的牙刷，要不，就用先前說的楊柳枝，蘸上古牙膏清理牙齒。也有用布、手指或者上面提到的古代牙刷，蘸了青鹽，擦牙齒，然後用清水漱口。

據張杲《醫說》記載，南梁劉峻所著《類苑》中有首歌謠，題作《西嶽華山峰碑載口齒烏髭歌》，歌謂：豬牙皂角及生薑，西國開麻蜀地黃。

木律早蓮槐角子，細辛荷葉要相當。青鹽等分同燒煅，研熬將來使更良。揩齒牢牙髭鬢黑，誰知世上有仙方。

早在公元6世紀的南梁就雕刻於石碑的口齒烏髭，用皂角、荷葉、青鹽等各種藥物研熬而成，對牙齒有增白留香、消炎鎮痛作用，還兼可烏髮美容。

效果比如今的藥物牙膏還要神奇。口齒烏髭實在可說是我國乃至世界最早的藥物牙膏。

如今，許多人在每日清晨起床刷牙漱口，或在晚上臨睡前刷一次牙。而我國歷代中醫著作則不僅以為睡前比晨起漱洗對護齒尤為有效，更倡導每餐必漱，醫學名家張景岳《景岳全書》就指出：每於飯後必漱，則齒至老堅白不壞。這是十分科學的。

漱即洗滌的意思。在古書中早有記載，例如《禮記內則》：雞初鳴，咸盥洗。說明古人有養成了早晨進行盥洗的習慣。這裡的盥洗也可能包括漱口在內。

古代牙刷

直接關於漱口的記載，見隋代巢元方著《諸病源候論》：食畢常漱口數過，不爾，使人病齲齒。這裡指的是飯後漱口，也有人主張晚上漱口，認為晚上漱口對保護牙齒有更好的效果。

宋代張杲著《醫說》：世人奉養，往往倒置，早漱口不若將卧而漱，去齒間所積，牙亦堅固。後來有更多人主張每天早晚兩次漱口，以保持口腔衛生。

在刷牙工具沒有發明之前，古代漱口普遍採用含漱法，以鹽水、濃茶、酒為漱口劑，唐代孫思邈著《備急千金要方》：每旦以一捻鹽內口中，以暖水含口齒牢密。

《延壽書》有用濃茶漱口的記載，凡飲食訖，輥以濃茶漱口，煩膩既去，而脾胃自和，凡肉之在齒，得茶漱滌，不覺脫去而不煩挑剔也。蓋齒性便苦，緣此漸堅牢而齒蠢且自去矣。