韭菜和它一起炒菜，補腎效果翻倍，男人應該多吃！

韭菜，常見的食材之一，擁有豐富的營養價值，被譽為「起陽草」，是天然的壯陽食物，深受廣大的男性的喜愛。今天和大家分享一道韭菜美食，說道韭菜大家一定會想到韭菜炒雞蛋，但今天和大家分享的可不是韭菜炒雞蛋，而是韭菜炒蝦皮。

韭菜的食用價值：

1、韭菜含有較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，常吃對預防腸癌有極好的效果。

2、韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用，常吃韭菜對高血脂及冠心病患者頗有好處。

3、韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，被稱為「起陽草」，堪稱蔬菜中的壯陽明星。

蝦皮的食用 價值：

1、 蝦皮中的蛋白質 礦物質和鈣的含量極為豐富，有「鈣庫」之稱，是天然的補鈣食物。

2、蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂可以減少血液中的膽固醇含量，常吃能夠預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死等病症。

3、蝦米中含有豐富的蛋白質和礦物質，常吃具有一定的壯陽功效。

菜譜：韭菜炒蝦皮

食材：韭菜 蝦皮 食鹽 食用油

1、韭菜洗凈切段，蝦皮洗凈備用。

2、鍋中倒入食用油，下蝦皮翻炒出香味。

3、將韭菜倒入鍋中，加食鹽調味。

4、翻炒成熟即可。

小貼士：支氣管炎，鼻炎，皮膚病患者不宜食用蝦皮。