經常熬夜老的快，每天喝水加點它，熬夜也不怕

現代人有一個普遍的現象：經常熬夜。無論是年輕人仗著自己年輕力壯身體好，沒日沒夜的熬夜煲劇打王者；又或是不可避免的為事業工作熬夜。熬夜對人體的傷害不容忽視。

從生理學上講，皮膚在晚上10點到第二天凌晨2點進入保養狀態，這時也是人體的經脈運行到膽、肝新陳代謝的時段。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會導致皮膚乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會導致皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐斑，黑斑等問題。

但是有種種原因，我們不得不經常熬夜，很多人存在的誤區是，熬夜應該用喝咖啡或吃甜食來提神和補充能量，但是負責的告訴你們，這是錯誤的！咖啡雖然能提神，相對地會消耗神經、肌肉協調有關的維生素B，而熬夜本身就損壞肝功能，缺乏維生素b，對於肝臟來說，百害無一利。有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。

先不要急著放棄治療，中醫有很多保養小方，對於白領一族以及其他為事業工作熬夜的工作者來說可以經常喝花茶達到養膚護肝的保健效果。

正確方法：飲茶之道。飲茶有：調節血脂、降壓、補腎、保肝、增強機體免疫功能、抗衰老等許多作用，經常熬夜的人，一定要記得喝茶，不過也不是所有的茶都應該喝，下面介紹幾款有利於工作壓力大、學習壓力大、經常熬夜的人群喝的茶。

熬夜的人通常都眼睛容易疲勞，視力下降，免疫力下降，肝臟容易受損。枸杞決明子菊花茶，有清肝明目的效果，緩解眼睛疲勞，清熱解毒，祛痰止咳，保護肝臟，熬夜工作、長時間對電腦的上班族和熬夜學習的學生都應該多喝枸杞、決明子、菊花花草茶。

枸杞決明子菊花花草茶

普洱茶，以減肥美容和香醇可口而聞名。普洱茶能調節新陳代謝，促進血液循環，調節人體各個功能，降血脂、血糖、血壓，是非常美味的一款養生保健茶，經常喝，即使熬夜，依然也不怕啦。

雲南老樹普洱茶熟茶

熬夜最容易讓顏值下降，皮膚乾燥、長青春痘、長黑斑等等。這款養顏茶茶湯亮色，清香甘醇，排毒美白、祛痘祛斑養顏、防輻射、調理內分泌，是上班一族必備的一款茶。

美白養顏玫瑰組合花茶

窨得茉莉無上味，列作人間第一香。尤其以廣西產的茉莉花茶品質最為優良，出口星巴克，用的就是廣西的茉莉花。茉莉花也是一味中藥材，清肝明目提神，保護好肝臟，身體才能更健康，眼睛好，才能不長細紋和黑眼圈，另外它的排毒效果強，多喝能祛痘祛斑。

廣西茉莉花新茶

杭白菊胎菊，是顯著的一味中藥藥材，主要作用於清熱解毒，降壓降脂，抗氧化，消除黑色素，美白，消炎，平時壓力大，或者經常熬夜，很容易造成各種紊亂和炎症，另外皮膚變得黯淡無光，若能每天喝杯杭白菊花茶，這些現象都會不見的。

菊花胎菊特級杭白菊

綠茶中含有兒茶素和茶多酚，這兩種物質能利尿排毒，熬夜所帶來的肝臟毒素，可以通過喝綠茶排出去，若肝膽內的毒素不及時清理，體現在臉上的是皮膚變差，而對於身體內在日復一日的傷害，容易引發致命的疾病。而綠茶中尤其雲南大山裡的碧螺春綠茶效果突出。