練瑜伽的人身材好，是因為這裡練的比別人多

其實很多瑜伽的練習者，身材好並不是因為「瘦」！而且，純瘦的身材也不好看是不是…這兩年的主流審美，早就不是以瘦為美了，健康的身材才是更漂亮的啊！

長期的瑜伽練習者，總是看上去那麼有氣質！當然，氣質也分兩種啊，一種是長期練習瑜伽對於內心的修為，而另一種，就是對於整個身體的調控了！那麼，為什麼瑜伽的練習者，看上去沒有那麼瘦，但同樣身材好呢？今天小蜜就說說瑜伽和其他運動最不同的一點！

1瑜伽練背！

開門見山，瑜伽練習者看上去身材好！完全是因為很多的瑜伽動作對於背部都有著非常好的加強效果！

你比如說，做樹式的時候要求雙手儘可能向上伸展，而這個過程，全程都需要背部參與啊！

再舉個例子，下犬式！同樣會大量的涉及到我們的背部！

可以這麼說，那些從一開始練習瑜伽我們就會遇到的動作，大部分都會讓背部有著很大程度的參與。所以從一開始，瑜伽練習者的背部就會得到鍛煉哦！

這確實是瑜伽和別的運動不一樣的地方之一，瑜伽的很多動作，都是全身的協調。而我們在平時生活中很少會用到，甚至在其他運動中很少會鍛煉到的背部。在瑜伽中卻是最常被使用的！

2當我說背，我是指…

其實背部的肌肉，超級多…而每一塊肌肉都涉及到了人體前後力量的平衡。小蜜第一次看到這張圖的時候是蒙圈的！！真的，怎麼肌肉裡面還包著肌肉，到底有幾層肌肉啊？

其實放張引人遐想的背部瞬間就覺得舒服多了呢(ˉ﹃ˉ)

這麼多的肌肉，能夠給我們身體提供的能量其實是很多的！但是在生活中，背部面臨的是一個「你不經常用」的尷尬局面…

而一旦涉及到背部的肌肉，往往也都是不好的事情。比如說伏案工作，其本質就是在讓我們的背部一直處於被拉長的狀態！！

我們都知道，任何一塊肌肉在長期保持非自然狀態之後，都會喪失本來的活力和力量…所以在日常生活中，我們的背部不僅得不到鍛煉，甚至還一直在被減弱…

你要知道，將我們脊柱保持在正常生理彎曲的幾個重要細節，除了骨盆的牽引，就是背部的作用了！

3背部有多重要？——超級重要！

當我們把背部力量弱的問題放大之後，就出現了駝背…

我們深挖駝背這件事，瞬間就能開悟很多道理。表現成駝背的原因是什麼呢？是因為脊柱失去了本身的自然完全，而變成了下面這種可怕的形態。

基本到這裡的時候大家都明白，駝背是因為脊柱變形造成的。那麼問題就來了，什麼造成了脊柱的變形呢？

答案就是身體前後力量的不平衡，特別是背部的力量遠遠的低於了他本身應該提供的力量。這樣，我們身體前部的力量就壓制住了後面的力量，從而形成了一個向前拉扯的力量，久而久之，我們就駝背了…

當然，除了駝背這種比較極端的狀況，在生活里，後背力量不足造成的最普遍問題是園肩或者上交叉綜合症。只不過，其實效果都是差不多的…

駝背造成含胸，C杯就是這麼變成B杯的。

駝背會降低身高，抬頭挺胸的時候必然會更高啊！

駝背會讓人脖子前傾，不僅脖子顯短，瞬間氣質跌了好幾個level。

肩部打不開，整個人都看起來扣扣索索的，不大氣。

什麼鎖骨啊，美背啊，基本上就沒戲了…

忘說溜肩了…其實也是這個原因

所以這解釋了為什麼長練瑜伽的人並不是那麼瘦，但是看上去身材、氣質都那麼好！由於長期練習瑜伽，我們的背部一直保持著本身應該有的能力，所以就不會產生這麼多會給我們外形帶來毀滅性打擊的問題！

還好我們有瑜伽~

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