女人貧血易變「黃臉婆」，有了它，補血養顏兩不誤！

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元代名醫朱丹溪在《局方發揮》里說："婦人以血為本，血屬陰，易於虧欠，非善調攝者不能保全也。"主子們從來月經的那天開始，其實就面臨著血液虧損的問題，生育時更是如此。因此，對女性來說，補血是一門永久課程。

不只是中國，其實世界上很多國家的女性都非常注意補血，只不過是方法不同而已，西方的女性習慣喝紅酒來補血；韓國女性習慣喝南瓜粥，因為南瓜中的"鈷"含量很高，它是構成血液中紅細胞的重要成分之一。對中國的主子們來說，除了吃阿膠和紅棗，還喜歡服用一款經典的補血湯，據說這副湯已有這一千多年的歷史，中醫界稱之為"四物湯"。

什麼是"四物湯"？

"四物湯"是出自宋朝的《太平惠民和劑局方》，由熟地、當歸、白芍、川芎4味葯組成的。4味葯相結合，有陰有陽，剛柔並濟，是補血活血的良方。

四物湯藥方

熟地

熟地能滋陰養血，補腎，為此方的主葯。

當歸

當歸性味甘潤，可補血活血。

川芎

川芎有活血通經的作用。

白芍

白芍酸辛，補肝。

哪些人適合喝"四物湯"

從"四物湯"的功效來看，它主要適用於肝腎陰血不足所致的沖任虛損、月經不調、胎動不安、血下不止，適合治療血虛，不適合於治療貧血。

血虛和貧血，是中、西醫里不同的兩個概念，現代醫學所說的貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨床癥狀。而血虛是指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，飲食不調，勞倦過度，情志不遂，失血過多，久病不愈，導致的身體虛弱。

提醒：中醫的血虛和西醫的貧血有所區別，"四物湯"對貧血的人未必受用。

如果主子們有以下情況，是非常適合喝"四物湯"的：

月經總是往後拖，量少或閉經，開始顏色深，後來會變得很淡。

月經後疲勞感明顯，膝關節發酸，運動後這種情況加劇。

心悸、頭暈，特別是蹲起來的時候，睡眠不好，健忘。

臉色發白、沒有血色、面色無光；嘴唇、指甲偏淡。

夏天怕熱，冬天怕冷。

哪些人不適合喝"四物湯"

"四物湯"是溫補的，一般熱性體質的人喝了，容易出現"火上澆油"的情況。因此，不是每個人都適合飲用此湯。

孕婦或哺乳期的媽媽。

熱性體質：平時容易覺得口乾舌燥、暴躁易怒、難以入眠的人。

生理期提前，經血顏色鮮紅等，都屬於中醫血熱的徵兆，不適合飲用。

眼睛發炎或感冒未痊癒的人不適合飲用，因為"四物湯"會加快血液循環，使發炎更嚴重。

腸胃功能不好的女性。此湯里的的熟地、當歸，容易引起腹瀉。

服用此湯後口乾舌燥的人，建議暫停服用。

"四物湯"要這樣喝

四物湯

材料：熟地12克、當歸10克、川芎8克、白芍12克。

做法：水煎煮即可。煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最後只剩1碗水的量就可以了。一劑煎三次，早、中、晚空腹飲用。

功效：補血調血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使發質變得潤澤。

此湯適合血虛嚴重的主子們，如果情況沒有那麼糟，只通過食療，也是可以改變血虛狀況的，例如多食用黑豆、胡蘿蔔、菠菜、龍眼肉等，就有很好的療效。

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