你一般都吃幾塊排骨？看完視頻就會發現你絕對吃超了

研究表明，畜肉（豬牛羊肉）攝入過多會增加男性全死因的風險，增加二型糖尿病、結直腸癌、肥胖等疾病的風險。

中國居民膳食指南建議每天畜（豬牛羊）禽（雞鴨鵝）肉一共吃40-75克；其中畜肉咱們老百姓消費量更大，所以假如這75克的肉咱們沒吃禽肉，全部都是吃畜肉，那到底有多少呢？一起看視頻來了解吧。

備註

1、畜禽肉加起來一共是每天75克，假如您今天吃了禽肉，那畜肉的量必須得相應減少哦。

2、仔細研究了一下「畜」的發音，發現在「畜生」、「畜肉」裡面念「chu」，四聲，而在「畜牧業」中念「xu」，四聲，無奈多年習慣一時沒改過來，大家多見諒哦。

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但不要提問涉及到自己身高、體重、每天各種食物吃多少、怎麼吃等個性化健康管理的問題哦。

因為個性化的健康管理需要先給您做膳食調查、體格測量、營養評價，然後才能制定方案，方案制定後還需要跟進指導才能幫到您，不是一兩句話能說清楚的哦。

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