站住，出門把妹前一小時的準備工作！

出門認識女生前，必需全方位的打造自己，這樣才幹展現出最完美的自己。所以，為了達到這樣的目的要做一些準備工作。這個時間裡，要做的迅速地讓自己進入角色的狀態。

不論你平時有沒有留心，但是出門前一小時的感覺大家肯定都不陌生。無論是要去認識新的女生還是赴一個約會，出門前，必需全方位打造自己，這樣才幹展現出最完美的自己。所以，為了達到這樣的目的要做一些準備工作。這基本上應該算是進來尋找燭光夜餐前的最後一些準備了

這裡的準備工作不是基本的洗澡、刮鬍須或者挑選適合的衣服等等。這個時間裡，要做的迅速地讓自己進入角色的狀態。下面是比較重要的幾點：

1.進入健談的狀態：健談是非常重要的當你達一個場所時，如果你不去搭訕、交流，那你完全可以把這些寶貴的時間花在別的更為有意義的事情上，而不是浪費在這邊。推薦兩個讓你快速進入健談狀態的方法—

a.如果你和你朋友一起進來的話，那就從他身上找談資。把你從同行的夥伴身上找到談資，練習成一種套路。這是一個絕佳的進入健談狀態的方法。事實上這是一個一舉多得的方法，因為你侃侃而談的同時也能得到朋友們反饋（因為你說的就是

b.如果你一個人赴約，那就先給聊得來的朋友或者親人打個電話，跟他說上幾句，談談他生活。這也是一個能讓你快速進入健談狀態的方法。

2.準備好談資的小抄：這一點是非常重要的能確保你說的話始終是新鮮的沒有什麼比你身處在人堆里卻詞窮得沒話說更能破壞當時的氛圍了這樣的結果只能是被晾在那裡，然後失去了人群中的價值。聰明的出門前應該再次溫習一下小抄的內容。越是熟悉你準備好的談資，那你說的才幹越吸引人。但是表達過程中盡量防止機械式地說話，這樣同樣也會能毀掉浪漫的氣氛。

3.記住你常用的開場白：假設你已經到一個會場，但是卻什麼都沒做。並沒有遵循什麼三秒法則，走上去搭訕，因為你感覺自己沒話說。這是大多數人都有過的經歷。一些人選擇了轉身就走（低價值展示）還有一些人選擇走過去（高價值展示）另外一些人則大膽地豁進來卻發現一句話都說不出來。歸根到底，這些問題都是因為你沒有熟記你開場白。如果你能記住自己常用的開場白，那你肯定可以防止這樣的尷尬。同時，當你身處類似的窘境時，也能迅速地圓場，讓氣氛調節過來。堅持練習，當你能夠自如地駕馭你開場白時，就是一個搭訕大師了

4.堅持三分鐘的微笑：當你微笑的時候，會感覺更好。這是因為微笑能釋放體內的內啡肽（一種傳送愉悅情緒的激素）堅持微笑（即使是假笑）身體也會釋放內啡肽，讓你心情大好。去把妹之前，這樣的好心情和放鬆狀態是很重要的所以盡最大的努力去微笑，那你進場時的微笑才幹最燦爛！

5.呼吸練習：沒有什麼比簡單的呼吸練習更能讓身體放鬆了大多數人都低估了練習呼吸的作用，因為這個動作是如此平凡而又熟悉。練習時，先完全用鼻子吸氣，然後屏住呼吸，心裡默數4下，再用嘴巴慢慢地把氣全部呼出來，不動聲色。重複練習四次或以上，直到感到放鬆。

6．做20個俯卧撐：做俯卧撐是緩解你出門前額外緊張很好的一種方式。能消除你體內的負能量，同時能促進全身睾丸素和內啡肽的釋放。如果俯卧撐對你有難度的話，也可以做一下跳躍運動或是原地跑。這樣做的目的為了抑制所有的負面情緒和緊張，讓你有一個更好的精神狀態。

如果你把上面說的都做了一遍，那你現在感覺應該很好：放鬆、愉悅、做好充分準備的自信，而且有信心能讓今晚變成一個神奇的夜晚。

去吧，加油！永遠是堅強的後盾！