瘋狂造人，教你2招子宮瑜伽動作

本人90年7月生，與老公大學校友，認識有六年半，期間沒有任何懷孕史(已至於備孕一個月我們自己都難以相信，認為肯定要很長時間)～覺得還是挺幸運，所以本次想分享自己的備孕歷程～

1、堅持泡腳：從9月份開始泡腳，差不多泡了三個月，水最好到小腿，我因為體質比較濕熱，加了一點鹽，其他姐妹如果對自己的體制不是很了解，建議什麼都不要

2、堅持鍛煉：本人也是屬於懶癌患者，平時很不喜歡運動，但是那段時間一直散步，每天堅持有8000步(我用的小米手環來計算的)，加上平時正常活動，每天晚上出去走個半個小時就行，記得散步前一定要拉伸一下，這樣讓你事半功倍～

3、堅持按摩子宮的瑜伽動作：我覺得這一項是很有幫助的，因為平時我們的子宮都得不到運動，特別是上班族，長期坐著～備孕一個月期間，經常做貓式和蝴蝶式，以及正常的拉伸鬆鬆筋骨，這樣可以有效的促進血液～(其實和第二點有點重複，都是運動，但是我覺得既然備孕一定要按摩子宮，所以特意強調一下)

下面是我的早早孕試紙，加深比較正常，今天才測出來強陽，第38天，過10天左右就可以去看胎心胎芽了，菩薩保佑～期間有測hcg和孕酮，在上傳圖片上都有～

今年上半年，身體素質很差，有黴菌性陰道炎，胃炎，頸椎炎，牙齦炎，各種炎症～估計是去年年前搞裝修把身體搞傷了，今年本來就打算懷孕的，所以三月份開始就想著調整狀態，但是效果感覺不是很好，感覺還是要堅持泡腳和適量的運動，像體力不是很好的姐妹們，最好的運動方式我覺得還是散步，這樣不會傷元氣～泡腳又可以補元氣，還有我之前看備孕的帖子，說吃黑豆，但是我覺得黑豆很麻煩，然後也沒有親身體驗，也不知道效果怎麼樣，所以就沒有用，但是我喜歡喝黑米粥，中醫說黑色的補腎，我想應該差不多吧，所以11月份每天晚上都喝黑米粥，兩把黑米，一把大米，記得黑米一定要弄軟，要不然不好消化～

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