女人擁有腹肌是什麼體驗呢？

圖：馬甲線是平坦小腹的最高境界，沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線，因馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

圖：馬甲線對於女性已經很難得了，但是歐美有些女性卻練出了清晰可見的腹肌。要腹肌顯現，體脂率一般要達到12%以內，女性的體脂本身要比男性高，要控制在12%以內是非常難的。女子展示巧克力腹肌，這麼完美的腹肌，都快能和Ulisses Jr一比了。

圖：有很多人練腹肌是拚命地練卷腹，但是卻沒什麼效果。如果你體脂率比較高，不論哪種卷腹動作都不會有太好的效果。好比你冬天穿了一件棉衣，肌肉又如何凸顯出來呢，你腹部的一坨肉就好比棉衣，讓你的腹肌無法顯現。

圖：練腹肌分兩步，最關鍵的一步還是有氧運動。跳繩、跑步、游泳、拳擊等，都有很好的減脂效果，只是把體脂率降下來，你的腹肌才有可能凸顯。

圖：練腹肌分兩步，最關鍵的一步還是有氧運動。跳繩、跑步、游泳、拳擊等，都有很好的減脂效果，只是把體脂率降下來，你的腹肌才有可能凸顯。

圖：擁有腹肌的女人。腹肌飽滿而又大塊，如一塊塊巧克力。女人擁有腹肌是什麼體驗呢？