強壯肩背穿衣更有型！9大背肌鍛煉送給你！
強壯肩背
穿衣才能更有型
讓大家練出強壯的背肌
穿衣服更有型，更有男人魅力
雄風盡顯
假如你沒有這樣的背肌會是什麼樣
唾棄，開練
9個不同方式的引體向上動作，給肌肉帶來全方位的刺激，初學者每個動作先堅持做3個，然後等身體適應之後每個周期固定加量，健身鍛煉不能操之過急要循環漸進，先把每個動作都熟悉了做標準，這樣後面鍛煉就容易了
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
今天的辛苦鍛煉
明天的肌肉疼痛
只為後天的帥氣
※充滿活力的一天，從20分鐘的自重鍛煉開始！
※獅面式瑜伽 緊實背部肌肉
※瑜伽教會我們用肢體表達愛
※瑜伽9個動作，讓你身體永不復胖，凹凸有致！
TAG:健身房 |
※上肢強壯的肩背，才是穿衣有型的重要因素，5個動作教你練肩
※肩背增肌訓練5個動作讓你的肩背有型帥酷充滿肌肉力量之美感
※3組輔助動作 讓你臀更翹腰更細肩背更有型
※肩背寬厚穿衣丑？避免這麼穿，你也能很美 還有瘦背動作學起來吧
※5個器械動作，夯實背部肌群，讓肩背更寬更厚，打造倒三角身材
※肩部+背部塑形训练：5个动作让肩背更协调立体好看有型绽放魅力
※肩背訓練計劃，讓你擁有寬闊厚實的肩膀和後背，大大提升你的氣質！
※肩背寬厚，穿衣難看，要怎麼穿，怎麼改善？
※駝背讓人矮三分，厚背讓人胖十倍！顏值怎麼能被肩背拖累？！
※駝背讓人矮三分，厚背讓人胖十倍！顏值怎麼能被肩背拖累！
※弔帶碎花連衣裙 打造魅力肩背輪廓
※肩背一起訓練，寬肩厚背不再是夢！
※斜方肌是最容易忽略鍛煉的肌群，這4種方法讓你肩背更挺拔
※9 個動作肩背一起訓練，寬肩厚背不再是夢！
※肩背斜背超百搭，小包包掛上身時髦感就激增！
※肩背寬厚，該怎麼穿？怎麼改善？
※肩部 背部塑形訓練：5個動作讓肩背更協調立體好看有型綻放魅力
※肩部+背部塑形訓練：5個動作讓肩背更協調立體好看有型綻放魅力
※背部＋三角肌後束訓練6個動作矯正肩背不良姿勢讓身體更強壯