瘦腿6式教你如何打造美腿，不怕你腿粗，就怕你腿粗還不運動 瘦2cm
說實話腿確實是最難瘦下去的，即使是跑步、跳舞，一不小心腿不但沒瘦，還變壯了，雖然難，但是腿也是能瘦下去的，比如↓
《Doctors》中的朴信惠就美出了一個新高度，腿變的又細又直（直接點說就是瘦了）。
動圖效果更明顯
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以前的朴信惠可是這樣的呢~
一切皆有可能，小編跟寶寶們分享一下朴信惠懶人瘦腿法。
抖腿，坐在凳子上，稍微踮起腳尖，左右晃動，小腿的肌肉在抖動，可以舒緩小腿肌肉，很適合在坐著工作或者上課的寶寶們。
蹺二郎腿，又是坐在凳子上，雙腿擺翹二郎腿的姿勢，但是小腿放在膝蓋上，為小腿肚按摩，加速血液循環。
擰毛巾，像是擰毛巾一樣的動作，扭動腳踝，幫助腿部去水腫。
好像很簡單的樣子，怎麼可能這樣就好，還是得花點功夫的，乖乖做起瘦腿操吧，上面的方法只是針對坐著的時候，稍微讓腿部放鬆按摩一下。
30次，1分鐘完成。
25次，1分鐘內完成。
40次，1分鐘內完成。
60次，1分鐘內完成。
40次，1分鐘內完成
60次，1分鐘內完成
好啦，姑娘們，請記住，人丑多讀書，體胖多運動，加油啦~
TAG:申花隊報 |
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