打哈欠有哪些好處

打哈欠有哪些好處

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打哈欠好象是一個無意義的臉部功能失常，但科學家現在相信，這個怪異的臉頰體操實際上是在幫助冷卻頭腦，以及改善循環，使得頭腦更清醒。

研究人員研究不同物種的動物，打哈欠的時間會有多長。然後，把哈欠時間和它們的皮質神經細胞數量相比，提供了頭腦複雜度的指示。

他們發現，隨著皮質神經細胞的數量增加，哈欠的時間也變長，這些發現發表於英國皇家生物學會通訊。大體上，以智能著名的靈長類動物，打哈欠的時間比其它哺乳動物還長。嚙齒目動物，像老鼠和兔子，只需要打哈欠大約1.5秒，來降溫它們小小的腦袋瓜。

人類有大約120億個皮質神經細胞，打哈欠時間最長，持續6到7秒。同時，大象有大約110億個皮質神經細胞，打哈欠時間比人類少大約半秒。

重要的是，研究小組注意到負責打哈欠的解剖結構，象是下巴和頭蓋骨，與動物打哈欠時間的長短無關。如同頭大的動物，象是馬和大猩猩，打哈欠的時間比人類短得多。

基於這項資訊，他們相當的自信，頭腦的大小，更具體點，頭腦複雜性，是打哈欠時間最明確的指標。似乎是證實打哈欠的目的，與頭腦功能有關。

打哈欠，說明腦部有些缺氧，所以要用深度呼吸補癢，平時注意休息，作息規律，適當運動即可 。保健知識

打哈欠其實就是一種深呼吸，也叫腹式呼吸，是中醫里講的氣沉丹田。愛打哈欠的人，往往是腎虛、脾虛的一種表現。而打哈欠與咳嗽、打噴嚏一樣，是人的一種調節呼吸的自救行為。常打哈欠，有助於放鬆眼部和喉部肌肉，促進眼部血液循環。而和伸懶腰結合後，可以讓身體氣血更流通，幫助補腎氣、疏理肝氣、擴展胃氣、通肺氣，對五臟都有好處。

最後，人在身體睏倦時，大腦深層的溫度會升高，通過打哈欠，能快速吸入空氣，可以冷卻流經面部的血液，降低大腦溫度，提高工作效率。因此，早起時打個哈欠就等於喝了杯咖啡，讓大腦更清醒。