一張嘴就尷尬？原來口臭可以這麼消除！

要說在人與人的交往過程中

如何走進對方心裡

溝通是最重要的事情

談吐優雅 吹氣如蘭

自然是大快人心 相見恨晚

但你一張嘴

就讓人覺得

被一股什麼「邪惡力量」沖昏頭腦

那你一定是單身狗吧

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行了甭管誰的益達

這時候也都不好使了

你可別小看這「小小的口臭」

這種從嘴裡散發出來的

讓人唯恐避之不及也讓自己尷尬的氣味

其實很令人苦惱

不過

你也不用擔心

小編這就來告訴你

如何告別這「一萬點傷害」

首先你得知道

口臭從哪裡來

通常我們認為，口氣是由口腔中多餘的細菌引起的，良好的衛生習慣能將細菌控制在一定的範圍之內。一旦蛀牙和牙齦疾病出現則可能導致細菌增加，這些細菌釋放惡臭氣體——被稱為揮發性硫化合物，是導致難聞氣味的原因。

口源性口臭

據統計，80%～90% 的口臭是來源於口腔。口腔中有未治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體、不正常解剖結構、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。唾液的質和量也起到重要作用。唾液量的減少、 蛋白質等有機成分的增多降低了唾液的沖刷作用和緩衝作用, 使細菌大量繁殖,分解唾液、 齦溝液及食物殘渣中的有機成分, 產生大量的揮發性硫化物、 吲哚等物質,引起口臭。

非口源性口臭

口腔鄰近組織疾病如化膿性扁桃體炎、慢性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，可產生膿性分泌物而發出臭味；臨床上常見的內科疾病如急慢性胃炎、消化性潰瘍出現酸臭味；幽門梗阻、晚期胃癌常出現臭鴨蛋性口臭；糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味氣體，尿毒症患者呼出爛蘋果氣味。另外白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。

生理性口臭

飢餓、食用了某些藥物或洋蔥、大蒜等刺激性食物、抽煙、睡眠時唾液分泌量減少所致的細菌大量分解食物殘渣等都可能引起短暫的口臭。而健康人的口臭可能由於不良的口腔習慣和口腔衛生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。由於舌背的表面積大，有許多乳頭、溝裂和凹陷，有利於細菌、口腔粘膜脫落上皮、食物殘渣等的滯留，充當「細菌儲藏室」，有利於口臭的產生。

很多人都知道

酒精 抽煙 不注意口腔衛生等都會引起口臭

但是為什麼有的人

有很好的口腔衛生習慣也還有口臭

引起口臭的原因

飲食問題

大蒜和洋蔥這類食物會引起口臭，但並不是它們在口腔的食物殘留引起口臭。以大蒜為例，大蒜中含有臭味的化學物質，一旦被血細胞吸收，這種臭味就會通過肺部排出。因此，這種臭味是身體揮發的實際氣味，而不是口腔中的氣息。在這種情況下，要麼只能等臭味排放完畢，要麼用薄荷糖或漱口水進行遮掩，要麼完全避免吃這類食物。

吃太多蛋白質

口臭是堅持低碳水化合物的飲食方式，如阿特金斯飲食的一個眾所周知的副作用——這是因為在缺乏碳水化合物能量的情況下，肝臟開始分解脂肪來代替，這將產生酮類化學物質，而這種物質有非常明顯的金屬味。這種情況也可能發生在那些未控制的糖尿病患者身上，因為肝臟無法分解糖分，所以分解脂肪來取而代之。

鼻竇感染

鼻腔通道中帶有臭味的分泌物也會導致口臭。鼻竇感染、鼻子中存在的某些特定類型的細菌和鼻竇穴也有可能散發出惡臭的氣味。使用生理鹽水沖洗鼻腔有助於緩解這種類型的口臭。但如果這個問題仍然存在，就應該去看耳鼻喉科專科醫生了。

胃酸反流

胃部出現問題也會導致口臭。其主要途徑是通過胃酸反流，它是指胃酸和胃中的其他成分從胃部逆流到了食道中。這種類型的口臭可以通過服用抗酸葯和其他藥物得到治療。

漱口水

很多人使用漱口水，是想保持口氣清新，保護牙齒。但恐怕你想不到的是，漱口水用不好，卻會導致完全相反的效果——口臭和毀牙。許多漱口水中都含有酒精，有些含量高達25%。這主要是為了讓漱口水中的薄荷醇、桉油精等成分發揮作用，並滲透和分解牙菌斑，但同時，酒精還會導致口腔乾燥，破壞保持口腔濕潤的黏液保護層，導致口氣不佳，並引發刺痛感。一些漱口水還會導致牙齒變黃。使用何種漱口水要聽取醫生的建議，例如醫生可能會建議齒齦炎患者使用高氟漱口水。如果沒有牙病，可以用不含酒精的漱口水。另外要注意的是，漱口水中含有的去除牙菌斑成分，在10天內就可以發揮作用，不推薦長期使用。

看到這裡

你是不是也很意外

引起口臭的原因竟然有這麼多

要想改善

絕非一朝一夕

首先你要做到這些

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1、口臭的禁忌

(1) 吃大蒜、洋蔥和咖喱。

(2) 吸煙或其他煙草製品。

(3) 喝酒。

2、口臭的人宜多吃

(1) 姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎。

(2) 生蔬菜和蘋果，以保護齒齦。

(3) 全穀類和水，以防便秘。

(4) 可適量飲茶，可以清熱去火，抗菌消炎，清潔口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效預防和改善口臭癥狀。

(5) 胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿蔔素和維生素C。

3、口臭的人應少吃

糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅乾，輕保護牙齒和齒銀，並減少牙斑。

如今

口臭讓人們很「受傷」

已經嚴重影響到

人們正常的人際關係和情感交流

如何去除口臭

一、蔬菜和水果，蘋果、胡蘿蔔、芹菜等纖維含量較高的蔬菜和水果讓人們在食用時能分泌出更多的唾液，有助於潤滑口腔和吸取其它食物碎屑。通常情況下，殘留在口腔中的食物碎屑也是導致口腔出現異味的一個原因。

二、香芹菜，這種蔬菜能夠有效中和口腔內的一些不良氣味，還能去除因抽煙而引起的口腔異味。如果你購買香芹菜不方便，你還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。為了達到最理想的效果，你需要對上述食物多多咀嚼或像茶一樣泡著喝。

三、酸奶，科學家們最近的研究表明，每天喝酸奶有利於消除口腔中硫化氫的含量。而硫化氫則是導致口腔異味的頭號殺手。長期飲用酸奶還會防止口腔內有害細菌的滋生，可以預防牙床疾病和牙齒出現斑紋。當然，你在選擇酸奶時要注意選擇純酸奶，不要加糖。

四、咀嚼口香糖，大多有咀嚼口香糖習慣的人都有切身體會，口香糖在去除口腔異味方面有著獨到的功能。但是這並不能從根本上去除口腔異味，只是以口香糖所含的成份掩蓋了口腔異味。但是咀嚼口香糖的好處卻是大眾公認的促使口腔分泌大量唾液以達到清潔口腔的目的。

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五、鹽水漱口：每天堅持用淡鹽水漱口，可除口臭。

六、檸檬：檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

七、蜂蜜：蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

八、多喝水：在男人運動的過程中，水是必須要為他準備的，這樣可以方便他隨時補充丟失的體液，以免口腔乾燥造成細菌大量繁衍，從而形成口臭。平時可以泡些金銀花、蕃楸草、箐橡草、胖大海喝，能消炎抗菌，清熱解毒，預防和緩解口臭。

九、山楂：山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。

十、刷舌頭：美國牙科保健協會主席Pamela L. Quinone牙醫說，舌頭上的舌苔,裡面承載著許多惡臭的細菌。擺脫他們,用你的牙刷輕刷舌頭。如果用牙刷不要刷，可以用刮舌板。「刮舌板是專門應用在舌頭的表面區域,去除細菌、食物碎屑,刷牙就不能去除死細胞。」

十一、蘆根去除口臭：取40克鮮蘆根、10克防風，加適量冰糖，煎湯飲服，每日3次，連服數日，即可去除口臭。

十二、香口清茶：研究發現，腸胃問題也是引起口臭的一部分原因，香口清茶去口臭以調節腸胃、伏胃火、清宿便為主，喝香口清茶可以消除這部分原因引起的口臭。但是最好選擇無糖的，如：天未然。因為選擇無糖的香口清茶以免引起副作用。

信息來源：綜合來自互動百科、三九養生堂等

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