謹防瑜伽運動損傷，務必做好熱身運動

源自於印度僧侶修鍊的瑜伽，近十年來風靡了全世界。

但是，因練習瑜伽受傷的案例，也在逐年增加。

研究中心調查顯示，四分之一練習瑜伽的人都受過傷。

瑜伽愛好者因不當的練習而受傷的比例愈來愈高。

瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷，常見的韌帶拉傷等，也使得關節不穩定。

因為瑜伽很多動作都過度彎曲身體，過程當中一定要非常的緩和。

所以在做瑜伽之前，我們可以先做好熱身運動，讓身體逐漸適應這個過程。