為什麼老師總是建議你練習高溫瑜伽？

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空中瑜伽、高溫瑜伽、瑜伽私教報名中......

高溫瑜伽通常也稱為熱瑜伽，是哈達瑜伽的風格，包含26個瑜伽體式和兩種類型的調息（呼吸練習）通常在一個房間里加熱到（40攝氏度），在90分鐘內做兩次。

是否你也有練習高溫瑜珈，還是好奇，想嘗試一下，這裡有為什麼你要練習高溫瑜伽的八個理由。

1、它可以讓你出汗排毒素

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在炎熱的空間里練習高溫瑜伽相信你會完全濕透，不過通過這種方式也可以很好地為排除身體的毒素，雖然你不像布蘭妮，會有一個專門的人在課堂上幫你擦乾你的汗。

2、它會為你減壓讓你睡得更好

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像其他形式的鍛煉，高溫瑜伽可以幫助你釋放壓力和焦慮，同時幫助你消耗足夠的能量，所以你會睡得很好。

3、它讓你身體更具柔韌性

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高溫瑜伽有助於放鬆關節，以很多不同的方式讓你拉伸，彎曲身體。

4、它能改善你的平衡感

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高溫瑜伽的站立和平衡體式通過腳後跟提高穩定性，把身體的重量均勻分布在四肢，啟動大腿後側筋和膝蓋，並調整臀部、尾骨和脊柱，所有這些都有助於提升你的平衡感。

5、它能提高你的注意力

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高溫瑜伽的前半節課要求保持一系列的站立和平衡體式30秒到一分鐘，這很好地鍛練和提高你的注意力。

6、它為你提供了大量的能量

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你會發現晚上練習高溫瑜伽會讓你起得更早，從而讓你有滿滿的能量度過一天的工作和娛樂。

7、它教給你如何呼吸、保持冷靜

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緩慢而深的呼吸，閉合嘴巴，只用鼻子作為一個通道，肺和胸在吸氣和呼氣時收縮擴張。這讓你平靜和放鬆。

8、它使你感覺自己不可思議

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最後，做高溫瑜伽最好的原因之一是感受到自己，沒什麼是做不到的。哈哈哈

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