防治糖尿病，七條戒律請謹記！

糖尿病是當今社會常見的慢性疾病，它總是悄悄潛入患者的生活，慢慢侵蝕他們的身體。所以糖友們應該對此疾病有高度的重視和積極的治療，只有這樣，才能有效預防各種併發症。生活中有「七戒」是糖友們必須要遵從的，趕緊來看看是哪七戒吧！

糖尿病患者要想有效地預防各種糖尿病急、慢性併發症，改善生活質量，就應該對自身疾病高度重視、積極治療。但對糖尿病的治療應該把握好一個度，不能矯枉過正，否則將會引發新的問題。因此，糖尿病患者應遵守以下「七戒」。

1戒運動過度

運動對糖尿病患者的益處是多方面的，如可增加機體熱量消耗，改善胰島素抵抗，降低血糖等。但運動要循序漸進，掌握好運動方式和運動強度，否則也會適得其反。劇烈地運動可興奮交感神經，導致兒茶酚胺等胰島素拮抗激素的分泌量增加，使血糖升高。此外，運動時間過久、運動量過大（特別是在空腹狀態下），會顯著增加低血糖的危險。還要指出的是，並非所有的糖尿病患者都適合運動，如合并腎功能損害患者、嚴重高血糖者、活動期眼底出血者等都不適合運動。因此，糖尿病患者運動之前，做一次全面體檢非常必要。

2戒降糖過度

糖尿病患者往往比較擔心高血糖，但低血糖也有很大的危害，輕者表現為心慌、出汗、頭暈、癱軟無力，重者會嚴重損害中樞神經，導致意識障礙、昏迷乃至死亡。而且低血糖會使交感神經興奮性增加、血管收縮、血壓升高，導致如心梗、腦血栓等心腦血管意外。另外，長期慢性低血糖還可引起患者腦功能障礙及痴呆症。

3戒節食過度

有些患者認為吃得越少越好，但過度節食或者偏食，將會引起營養不良、貧血、飢餓性酮症，降低機體的抵抗力和修復力。過度節食還會引起低血糖後血糖反跳性升高，不利於血糖的平穩控制。飲食治療是要在保證患者基本生理活動所需的前提下，適當限制食物的總熱量，同時保持營養平衡。另外，對明顯消瘦或者妊娠期的糖尿病患者，應當適當放寬飲食控制標準。

4戒思慮過度

許多糖尿病患者整日憂心忡忡、焦慮不安，導致血糖升高或波動，糖尿病患者一定要正確對待疾病，既不能不重視，也不能被它嚇倒，應力求保持心理平衡，以助血糖的平穩控制。

5戒依賴過度

糖尿病患者不要過分依賴藥物，藥物治療只是糖尿病治療的一部分，同時還需要飲食治療和運動治療的配合；患者也不要過於依賴醫生，糖尿病的治療不單要靠醫生，還要靠患者積極主動地參與，而不是被動地接受。

6戒瘦身過度

肥胖是導致糖尿病的危險因素之一，超重者減肥有助於改善胰島素抵抗，提高降糖藥物的療效。但是，也並非越瘦越好，過於消瘦會導致營養狀況惡化，機體免疫功能以及抗感染能力下降。糖尿病患者減肥的程度應當以符合標準體重為宜。

7戒大意過度

有些糖尿病患者覺得糖尿病對其健康並無大礙，採取不以為然的態度，既不按時用藥，也不注意飲食；有些患者開始時很重視，時間一久就逐漸放鬆了警惕和要求。糖尿病的治療要長期堅持，如果大意將會延誤病情，並有可能造成嚴重的後果。

本文選自《糖尿病預防與調養》，中國中醫藥出版社出版，葛惠玲，郭力主編，最終解釋權歸原作者所有。

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