當瑜伽遇見芭蕾整個世界都變美了

戶外瑜伽又叫純氧瑜伽，是讓瑜伽練習者在恬靜的環境里，聽著悠揚的音樂，享受著瑜伽帶來的身心愉悅的同時，盡情地呼吸著瑜伽場內飽含的氧氣。大自然空氣中的含氧量高，人們會自覺的展開深呼吸，有助增加心肺功能。

其次：大自然中噪音少,人們可以更專註的聆聽天籟，忘卻瑣事，凈化心靈。再次,登高望遠或傍水休憩更易打開胸懷，舒緩緊張情緒和疲憊狀態，達到舒筋活絡調養身心的功效。

戶外瑜伽讓練習者感受天人合一的意境，在呼吸到新鮮空氣的同時，更舒緩了身心。戶外瑜伽有什麼好處?除了前面的兩方面，戶外瑜伽還可以預防治療疾病的，但練習戶外瑜伽也有一些需要注意的事項。

如今，瑜伽已經成為很多時尚女性首選的健身方式。在一些健身俱樂部，可以看到許多會員換上寬鬆舒適的瑜伽服，在瑜伽廳跟著教練做動作，通過每一個動作，全身心地體會瑜伽的愉悅感受。但是，總也忘不掉幾年前在電視里看到一位優雅的印度女子，憑海臨風，身體柔韌得像緞帶，那才是做瑜伽的感覺。

戶外瑜伽最大的優勢在於空氣好，在瑜伽練習中，呼吸是最重要的一個環節，在場館內空間相對封閉，空氣流通性遠遠比不上在自然中的清新，大自然中的含氧量高，人們會不自覺地展開深呼吸，有利於加強心肺功能。

瑜伽是一項精細的運動，任何一個細節都會影響到動作的精準性，因此在瑜伽練習中能否集中注意力會直接影響到練習效果。在戶外練習瑜伽，能幫助練習者更好地達到冥想，調整呼吸，放鬆身心，通過不同的姿式練習配合正確的呼吸，更好地調節神經系統，凈化血液，從而緩解焦慮，增強體質。

感受戶外瑜伽

現在人們對瑜伽越來越熱衷，但是受空間所限，很多練習者很難實現到戶外練習的願望。寬敞的露天陽台上，鋪著綠茸茸的地毯，與藍天的距離那麼近，讓人彷彿置身在青青的草原上。

置身戶外，遠離塵囂，縱情用瑜伽伸展身體，讓生涯中的懊惱和壓力，在清風中一掃而凈。

星空下，月光里，人人用曼妙的瑜伽體位法，磨鍊著身軀，回歸初生的柔韌……

瑜伽可以修身養性、減輕心思壓力，還可以起到塑身減肥的效果，考究身心合一，強調的是肢體與心靈間的均衡。

其最高境界就是天人合一，讓人拋卻懊惱，心境興奮。

在戶外瑜伽節的開幕式上，教練們分別展示了瑜伽的經典動作。看到如此柔美協調的瑜伽，會員們紛紛報以熱烈的掌聲，並坐在墊子上躍躍欲試。表演環節結束，進入正式的練習。正是傍晚時分，抬頭望去，一鉤清新的上弦月出現在夜空，心境突然潔凈很多。輕柔的樂曲響起，會員們按照教練的指示，5分鐘的入靜時間，讓大家很快和教練一起進入了瑜伽狀態。