為什麼每天大魚大肉，卻還是貧血？

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「御醫答」欄目每天都會收到很多主子的提問，御兒在這裡給主子們的健康意識點贊啦！今天我們選了三三主子的問題來進行解答。

三三主子

現在的生活條件好了，每頓飯都少不了大魚大肉。但無論怎麼補，我的氣色總是很差。去醫院檢查，醫生說我貧血。

明明一直都在補身體呀，怎麼還是會貧血呢？

御醫答

其實啊，我們吃進肚子里的所有食物，都需要經過脾胃的加工、運化，才能真正變成身體所需的「氣血」。脾胃運化能力的好壞，才是決定氣血是否旺盛的關鍵。

如果脾胃運化能力差，即使補給再多營養，也很難有好的氣色。如果脾胃的功能足夠強大，哪怕你每天只吃粗茶淡飯，精氣神也會棒棒的！

那要怎麼調理脾胃呢？

平時可以多吃一些易於消化的食物，比如粳米、白扁豆、山藥、大棗等。大部分五穀、糙米、雜糧類的食物，都是天然的健脾養胃的良藥，在日常飲食中，大家可以多吃一些。

另外，像是太極、八段錦、慢跑、廣場舞之類，這些和緩、低強度、持續性的運動，可以促進消化吸收、健脾養胃，平時大家可以多做哦！

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