北京心臟專家破解9大關鍵穴位，每日揉3分鐘，心臟多用10年

日常保健如何養護心臟？中國中醫科學院西苑醫院主任醫師李秋艷教大家揉揉穴位，每天只做幾分鐘，自己保養方便又省錢。

1、極泉穴

治療心悸

除了口服藥物之外，有心悸癥狀的人還可以按壓極泉穴，以緩解不適，對心臟起到保健作用。

極泉穴在腋窩的頂點處，也就是腋窩的最深處，這裡也是腋動脈搏動處。每當我們出現胸悶、喘氣費力、心慌等癥狀的時候就可以按揉此穴位。

2、太淵穴

保護心臟

太淵穴不光對肺有很強的作用，對心臟也有非常重要的保護作用，尤其對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。

太淵穴位於手腕前區，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側凹陷的位置，和把脈的位置很相近。

3、內關穴

緩解心律不齊

內關穴對心臟類疾病和一些腸胃病都有很強的治療作用，常揉按此穴位可以達到預防心臟病、緩解疲勞、安神鎮定等功效，尤其對心律不齊、心悸、心絞痛等癥狀有特殊的效果。

內關穴在前臂的內側。將左手掌伸出，然後將右手三個手指併攏，把無名指放在左臂的腕橫紋上，這時食指和手腕交會之處就是內關穴的位置。將右手拇指放在此穴位上，會感到有兩根筋，內關穴就位於兩根筋中間。

4、耳中穴

可治療突發心絞痛

患者一旦出現突發性心絞痛，一定要第一時間就診。最好在送醫的過程中讓患者在舌下含一片硝酸甘油。如果在戶外，身上沒有藥物，最簡單且有效的方法就是按揉耳中穴。

我們可以將患者放到安全的位置，讓其身體放鬆，將頭部墊高，讓其平躺，然後就近找一根小木棍，用其末端按揉耳輪腳正中的位置，找到其最敏感的痛點，即是耳中穴。

5、膻中穴

治心臟病、冠心病

膻中穴有行氣化瘀、寬心順氣、疏通經脈等作用。平時感到肺氣不足，出現心慌氣短時便可按揉此穴位；另外咳嗽哮喘、胸口疼痛時也可按壓此穴位。

膻中穴位於人體的正中線上，也就是人體兩乳的正中間。

6、少府穴

防治心絞痛

按壓少府穴對治療胸悶、遺尿、小便不順暢等都有一定的效果。此外，少府穴對治療心絞痛、心悸等也有很好的效果。

少府穴位於手掌，具體位置在第四掌骨和第五掌骨之間。正常握拳時，小手指的指尖觸碰掌心的位置就是少府穴。

7、承山穴

促進血液循環

承山穴有促進血液循環的作用。經常拍打、揉按小腿可預防腿抽筋，讓血液循環更有動力，同時還可以平衡心臟血液回收的能力。

當我們踮起腳尖時，此處的肌肉會略微隆起，隆起尾端的凹陷處即是承山穴。按揉承山穴可稍微用力一些，有助於排出濕氣，促進血液循環。

8、至陽穴

治心慌、胸悶

至陽穴對很多心臟病癥狀都有治療作用，例如常見的心慌氣短、胸悶胸痛、心絞痛、心跳過速等。另外至陽穴對胃痛、胃脹、咳嗽、哮喘等也有一定的治療作用。

至陽穴在人體背部第七胸椎棘突下凹陷處。人體站立，雙臂放鬆下垂時，至陽穴正好位於兩側肩胛骨下緣連線中間的位置。

患者需要另一個人幫其對至陽穴進行揉壓。還可對此處進行錘擊拍打，一般每次幾分鐘即可，力度和速度要掌控好，以患者感到酸脹為宜。

9、足三里

有效治療房顫

按揉此穴位對治療心慌氣短、心悸、房顫等癥狀都有不錯的效果。

足三里位於人體外膝眼下三寸的地方，我們可以將除拇指以外的四根手指併攏，然後將食指貼著外膝眼，此時小手指所處的位置就是足三里。用食指和中指、或拇指進行按揉，數百下即可。揉壓時會有酸脹的感覺，而且還可以採用拍打的方法。

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來源：微信公眾號【健康時報】（jksb2013）綜合自國醫大師健康（gydsys）、李秋艷著《養心就是養命》

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值班主任：楊小明本期編輯：王真