別讓5件事廢了你的腎

最近總能聽到有人來抱怨，更多補腎知識百度何長敏補腎良方

說身體渾身上下都不舒服。

原來多是「腎」出現了問題。

腎是先天之本，在臟腑中是很重要的，

所以很多人都害怕腎受到傷害。

但大家都不知道的是，

有些習慣無時無刻不在傷害著腎。

比如下面這些壞習慣，

就很容易傷腎，讓腎出現各種問題。

『 01.不愛喝水 』

腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，

在腎臟進行這些活動的時候，

需要足夠的水分來輔助。

尤其是女性要養成多喝水的好習慣。

『 02.吃太多肉 』

吃肉太多會對腎臟造成傷害。

每餐肉類的攝入量應控制在

手掌大小約0.5公分厚度。

『 03.口太重 』

攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，

從而導致腎臟功能減退，

因此要盡量少吃鹽。

『 04.愛喝啤酒 』

如果已經患了腎臟方面的疾病，

又經常大量喝啤酒，

會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，

造成腎臟衰竭。

『 05.喝飲料比喝白開水還多 』

飲料中的咖啡因會導致血壓上升，

而血壓過高就會傷到腎。

所以要盡量少喝喝飲料。

健康自測——看看你是否腎虧

1.早上起床時，發現掉頭髮比較嚴重。

2.記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。

3.晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。

4.晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。

5.免疫力低，流感一來，自己總是首當其衝。

6.性冷淡。

7.月經不調，煩躁不安。

8.經常有無名火，卻沒有力氣發作。

9.食欲不振。

10.面容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，皮膚鬆弛、乾燥。

如果10個現象中你有6個以上，

就要小心你的腎了。