如何塑造維密天使的美麗好身材？

每年的維密秀都是一場盛會，各國模特爭奇鬥豔。天使的樣貌，魔鬼的身材，簡直就是美的代名詞。

可是想擁有這麼一個美好肉體可不是那麼簡單的哦，就讓我們跟著維密超模的腳步，學習她們壓箱底的塑形方法，一起美得好性感！

每天實現一個小目標，比如做50個原地蹲起，3分鐘平板支撐，會讓你的內心更有滿足感，這種滿足感可以激勵你明天繼續堅持鍛煉身體。

要想讓身姿看起來優美迷人，背部、臀部和大腿更需要鍛煉，尤其當女人在辦公室的電腦桌前坐著工作了ー整天后，要著重放鬆和鍛煉這些部位。

要想最大限度燃燒卡路里，同時幫肌肉完美塑形，你需要保證每星期至少有2天，每天做20分鐘高強度鍛煉。

隨時隨地做伸展練習，比如看電視時，有助於肌肉恢復和塑形。

把鍛煉身體的時間寫入工程計劃表裡，必須完成，干萬別告訴自己「沒時間」鍛煉。

要想擁有美好肉體，你每天要好好睡上至少7個小時。

女人至少一個星期要做一次負重訓練。負重訓練會刺激女人體內釋放可促進脂肪燃燒的激素，那些低重量的鍛煉(比如跳舞等)可不會有這樣的效果。