2016年人們在谷歌上搜索有關卡路里的10個問題！

年底總結，估計人人都逃不開，

谷歌也發布了一個2016年

人們所關注卡路里的10個問題，

來看看都有點什麼？

1.千焦耳，卡路里

1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)

1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)

1卡=4.184焦耳

1焦耳=0.239卡

*我們平常所買的食物營養成分表上，基本都以KJ為標準，所以，如果想要得到卡路里數值，除以4即可。

2.每天需要多少卡路里（熱量）？

普通成年人一天大約2000卡路里，約8000KJ，但根據每個人的活動水平，以及各項身體數據，都會有所不同，想要得到更準確的數據，則需要藉助網路上的在線卡路里（熱量）計算器。

3.一根香蕉有多少卡路里

平均1根香蕉約100卡路里（420kj），它們可以作為早餐、零食堪稱完美，並且香蕉還能夠滿足你每日纖維需求，同時也是健身人絕佳的營養補充，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。同時，鉀的供應可以維持肌肉和神經功能，香蕉的鉀元素強化肌力及肌耐力。

4.雞胸肉的熱量

每100克生雞胸肉（大概1塊大小）大約165卡路里（690kj），你會從中得到30克的優質蛋白質，極少的脂肪（取決於你烹飪的方法），以零碳水化合物，這就是為什麼雞胸肉能夠成為超級受歡迎的健身食物的原因。

5.藍莓的熱量

半杯藍莓有42卡路里（176kj），藍莓約有10%是糖（如果沒有製作成乾果的話），這點糖分沒什麼可擔心的，因為它們同時也富含超高的纖維素、抗氧化劑、鉀和維生素C。

6.葡萄的熱量

不論紫或綠葡萄，大約有104卡路里（435kj），大概量在一杯或者30顆左右的量，但要注意的是，一瓶葡萄酒的熱量，卻在650卡路里。

7.蘋果的熱量

一個蘋果大概100卡路里（420KJ），根據塔夫斯大學的研究證明，綠蘋果會比紅蘋果的熱量要低，不過也僅僅是10%的差別，這點影響並不會對你造成什麼影響。

8.草莓的熱量

一個草莓大概10卡路里，儘管很甜，但草莓是果糖最低的水果之一，它們也富含了一系列的礦物質和維生素。

*為什麼我從沒買到什麼甜的草莓....

9.胡蘿蔔的熱量

一個大的胡蘿蔔大概在31卡路里（129kj），又飽腹又含有客觀的維生素，這就是為什麼它們受歡迎的原因了，雖然有說胡蘿蔔的糖分較多，但這個量其實沒什麼可擔心的。

10.鱷梨的熱量

大約4分之1的鱷梨有72卡路里，儘管它的價格讓人難以接受，但鱷梨包含的健康脂肪，抗氧化劑和大量的纖維素可以說是最好的食物了。

*這個價格...只能呵呵了！

看來還是以健康的自然食物為主

我還以為大家會搜索出什麼奇葩的問題呢！

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