給准媽媽們的孕期營養小檔案

1、孕婦奶粉一定要喝嗎？2、孕婦奶粉哪個牌子好？3、孕婦奶粉什麼時候喝？

首先，喝孕婦奶粉很有必要。其實准媽媽都知道孕期要多喝乳製品，而相當一部分人認為鮮奶是最優選擇。實際上，鮮奶富含鈣和優質蛋白，但不能為準媽媽提供均衡全面的營養，而孕婦奶粉就強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質，包括鐵、葉酸、DHA等等。

其次，由於孕婦奶粉營養豐富，並不能長期大量飲用，避免部分營養攝入過量。因此，一般建議正常飲食情況下，每日早上一杯新鮮脫脂奶、晚上一杯孕婦奶粉，如此交替飲用。

至於「哪個牌子孕婦奶粉最好」，這顯然沒有絕對答案的，因為每位準媽媽對產品的需求或有不同，有的媽媽傾向大品牌、有的傾向於好奶源。

有準媽媽喝過孕婦奶粉後疑問：口味太腥難入口，怎麼辦？捏著鼻子往口裡灌？顯然這不是個好辦法。目前市售的孕婦奶粉有很多種口味，香草味、巧克力味、檸檬味、抹茶味，連咖啡味都有，准媽媽可以根據需求選購，不過風味多樣自然是少不了香精香料的「功勞」，建議准媽媽孕吐不太嚴重的話，還是盡量選原味或清淡的口味。

2、孕婦DHA要選藻油OR魚油？

為人父母都會有「望子成龍、望女成鳳」的寄望，因此關於「孕期是否要補充DHA(腦黃金)」的諮詢也特別多。　　「據說孕期多補充DHA，寶寶會更聰明，是這樣的嗎？」

DHA補充多或少，並不是影響智力的唯一要素，因此對DHA的理解，不能以偏概全。但DHA的確對寶寶的大腦發育有著舉足輕重的作用，因為DHA是大腦和視網膜的重要構成，可促進智力和視力的發育。懷孕3個月後，胎兒腦細胞以平均每分鐘25萬個的速度增殖，DHA是胎兒大腦發育的重要營養，因此，准媽媽需要保證充足的DHA攝入量。　　對胎寶寶大腦發育來說，簡而言之：DHA不是萬能的，但缺乏DHA就萬萬不能。