養生食療清肺12招！健康生活吃這些可以把霧霾吐出來！

人們大都認為吸煙只對肺不好，其實不然，霧霾、粉塵等對於肺的傷害也很大，所以我們需要及時的清肺，那清肺吃什麼最快呢？小e來告訴你!

1.香菇

香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種,還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高,其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。

2.銀耳

富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力,保護肝臟功能,增強機體抗腫瘤的免疫能力。

3.西紅柿

西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質,是一種很強的抗氧化劑,能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力,阻止癌變進程,並能減少心臟病的發作。

4.白蘿蔔

清熱生津,涼血止血,健胃消食,化痰清熱。如果想戒煙,可以把白蘿蔔切絲,依個人口味拌點鹽或糖,當作零食吃,對戒煙有輔助作用。

5.蘋果

它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。

6.百合

有良好的止咳、潤燥清熱作用,可以改善肺部功能。

7.胡蘿蔔

胡蘿蔔素和VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護,使肺部功能退化較慢。

8.海帶

止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射,還可增強心肌收縮力,有強心作用

9.菜花

含VC比較多,更可貴的是,它含有多種吲哚類衍生物,可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性,增強分解致癌特質的能力。

10.太子參

可增強機體對各種有害刺激的防禦能力,並增強人體內的物質代謝,並有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強的保護作用。最方便的服用方法就是研磨成粉,每天用水沖服1~3克。

11.雪梨

味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維生素C，胡蘿蔔素等。有潤肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2個，小孩可以吃1個，如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好。

12.柿子

中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。

吃什麼清肺最快？上面的文章小e已經為大家做出了介紹。

這些食物可以幫助我們快速清肺，但是我們平時還是要做好防護，減少對肺部的傷害！

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