醫日一方---長夏多濕熱，幸有霍香在

適宜人群： 脾胃不好，食欲不振、沒有胃口或頭重腳輕的人

方法：

1、取6~8克霍香，加水煎十幾分鐘，製成藿香正氣水喝；用藿香水泡腳。

2、吃長夏的時令菜，如辣椒等。

3、練習養脾法( 具體做法見內文)

功能主治：祛除身體內的濕邪之氣，解放脾胃，治療腳氣和濕疹。

對於長夏，很多人就有點不明白，為什麼會有這種說法。這是因為，中醫把夏季分成夏和長夏，因為長夏多濕，和夏時火氣大有明顯的區別。長夏的時間跨度約為7 月22 日~9 月7 日，也就是學生放暑假的時候。

長夏處在秋夏之交，正好處於雨季，雨水多，天氣潮濕、炎熱，濕熱熏蒸，水氣上騰。這個季節最要注意保養的是脾，脾喜燥而惡濕，所以長夏的濕氣最傷脾。一旦濕熱之氣像膠布一樣粘在脾臟上，就會影響脾氣對食物的消化和吸收，因此，長夏時節，我們就容易出現食欲不振、腹脹、腹泄的癥狀。要是濕熱之氣繼續留在體內，頭就重得像裹了一層棉布，腿抬不起來，路也懶得走，工作更沒心情去做了。

這個時候，藥店里賣得最快的一種葯，就是藿香正氣水。很多人都用過藿香正氣水，但只要喝過這個葯，再不想喝第二次了，太難喝了。其實，藿香完全可以代替藿香正氣水，而且效果及口感還更好呢！

《藥品化義》中說：「藿香，其氣芳香，善行胃氣，其芳香而不嫌其猛烈，溫煦而不偏於燥熱，能祛除陰霾濕邪上而助脾胃正氣，為濕困脾陽，怠倦無力，飲食不甘，舌苔濁垢者最捷之葯。」藿香味道芳香，助脾氣升清使你開胃，化濕邪讓你頭腦清明，其芳香味可以化掉濕邪之氣，化掉脾臟上粘的那些 「膠」，從而讓你頭上里的那些 「布」 一掃而光。

藿香有兩種，一種叫廣董香，一種叫土藿香。廣藿香產於廣東和雲南，氣香濃郁，味微苦而辛；土藿香產於四川、江蘇等地，氣清香，味很淡。用廣藿香自製的藿香正氣水因氣味更濃郁，所以效果更佳，口感也比較好。所以，我們去藥房買藿香時最好買廣藿香。

使用時，買100 克藿香，分成15 份，用的時候取6~8克，加水稍煎十幾分鐘，自製的藿香正氣水就成了。要是覺得不好喝，還可以加些冰糖。

要是您生活的地方就出產藿香，那就可以取新鮮的藿香葉子或梗直接煎服，因為是新鮮的藿香，所以每次用到20克都沒問題。南方濕氣重，藿香是大自然恩賜給南方乃至人間的靈草，讓所有人免受濕邪的困擾。

不只南方濕濁，長夏的兩個月北方的濕氣也都很重。濕性重濁，一旦進入人體就一路向下，最後都積聚到腳上。所以，這個季節，濕邪引發的濕疹、腳氣等都紛紛出現了。碰到這種情況，您可煎藿香泡腳治腳氣，用藿香濕敷治療濕疹。相比治療濕疹的外用激素類藥膏，這種治療方法對身體好得多。

其實，濕邪不止會引起腳氣和濕疹，同樣會困擾五臟六腑。比如，

濕傷肺，人會老咳嗽、痰多；濕傷心，就會出現心慌、心悸癥狀：濕傷腎，身體就特別容易睏倦、腰酸乏力；濕傷腸胃，大便不成形，黏泥不爽 ......這些問題藿香都能解決，看來，它真是身體的「除濕專家」啊！

說完藿香，我再說說長夏的時蔬。這個季節時蔬數不勝數，例如胡蘿蔔、豆角、辣椒、大蔥、茄子、大棗等等。長夏濕氣重，我們可以多吃點化濕的蔬菜，比如辣椒。辣椒味辛，化濕效果好，這就是南方人為什麼吃那麼多的辣椒也不上火的原因。

最後，我再推薦一個對抗濕氣的招式： 「拉弓健脾式」，就是用左右手做射箭的姿勢( 哪只手在前都可以)，一手向前，一手向後。不斷用力，做「拉滿弓」的動作。「拉弓」的時候，想像自己正置身於山野間，吸入清新的空氣；鬆手的時候吐氣，想像濕氣隨口而出。持續鍛煉半小時，您就會覺得渾身輕鬆無比，精神無比愜意。

長夏的濕邪之氣最易侵犯體質相對虛弱的老人和孩子，讓孩子沒有胃口，過個夏天就要瘦好幾斤，讓老人的體質更虛。用我們自製的藿香正氣水、「拉弓健牌式」 祛除這些濕邪，全家老小就部能平平安安過長夏。將它們送給親朋好友，就是一份珍貴的「健康大禮包」。

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