練完這套動作，沒有不瘦的【健身打卡148】
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的第148次健身打卡，推送的的內容有6個動作組成。練習者根據自身訓練水平，將整套動作進行1-5個循環。
練習過程中寧可慢一點，也要將每一個動作做標準。具體練習內容如下：
動作1：開合跳 30-60次
動作2：坐姿收腿 20-30次
動作3：高抬腿 30-60次
動作4：平板支撐 30-60秒
動作5：立卧撐 8-20次
動作6：側身支撐 左右各30-60秒
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