練《瑜伽》,永年輕 - Yoga, forever young

關於瑜伽能否減肥這個世紀難題，終於有結論了。經過無數知名瑜伽導師的總結和瑜伽習練者的實踐，我們可以得出結論，瑜伽從原理上講是不能減肥的，因為它不是為減肥而生，但塑形確是瑜伽的副產品。長期堅持習練瑜伽，就是對地心引力的抵抗和挑戰。

研究表明胖的人更容易下垂，但瑜伽體式的習練，能夠得到很好的塑身作用，消耗贅肉的同時，讓身形更緊緻。

美好的體態總歸會更令人賞心悅目，所以孜孜不倦的塑身也是大部分加人所追求的。所以，瑜伽界最權威的Yoga Journal《瑜伽》雜誌的主編們也是深諳伽人們的心聲，於是去年10月，將往期相關內容濃縮形成針對塑身的2015年《瑜伽》雜誌「塑身特刊，相當於國際瑜伽界針對塑身的小型百科全書。

該期雜誌深受眾多伽人的喜愛和追捧，未等進入單期銷售環節，在年度訂閱中，就被搶光了。於是，無數伽人提出這樣的請求：

「好想要2015年10月塑身特刊，

你們能再印嗎？」

很多瑜伽老師想收藏這本塑身特刊，用於以後的教學；更多的是普通的習練者，她們想收藏它，用於以後的習練，學著用瑜伽塑造健美體型。

而瑜伽的正確練習，確實是塑身的康庄大道。

我們在生活中看到千奇百怪的塑身方法，有餓飯的，有吃藥的，有手術的，有瘋狂運動的……然而，美好的形體，應該是自內而外地健康，從內分泌、消化到心理，都是健康的。

瑜伽講究「非暴力」，首先是不能「暴力地」對待自己的身體。而瑜伽的正確習練，正是以一種科學而且順乎自然的方式，來運動身體，關照內心，回到由內而外的健康狀態。

瑜伽平衡的收縮和拉伸，造就的是「細長的肌肉」，不僅美麗，還會「比短而緊的肌肉更具耐力，更不易受傷」。

從基礎、調理到家庭習練，從腰部、臀部、腹部到四肢，塑身特刊從裡到外、從大塊到小部位，有針對性地幫助我們塑造健美體型。