意識清醒但是身體無法動彈，這是「鬼壓床」嗎

可能很多的人都聽說過鬼壓床這個說法，在大眾的俗話中對於這個鬼壓床也並不陌生，也有很多人經歷過，就是當我們意識清醒的時候，但是身體卻沒有辦法動彈。

其實醫學意義上這個大家所知道的鬼壓床是指睡眠癱瘓，他經常發生在人正要入睡或者是一覺剛醒來的時候，這個時候人會覺得自己是清醒的，但是沒有辦法動彈，通常掙扎一會就可以恢復了，其實人的睡眠周期也是有兩個狀態的，分別快速眼動相和非快速眼動相。 兩個時相身體都是放鬆的，但是前者放鬆得更徹底，像癱掉一樣。正常情況下我們不應該在這個時期醒過來，但是當他們發生錯亂的時候，我們就會出現腦子和身體不同步的情況，就出現了大家所知道的鬼壓床的這種現象。

偶爾出現這種情況下是不需要治療的，但是如果伴隨了其它的睡眠障礙的話，就需要諮詢相關的醫生，儘快解決了。

如果大家在平時出現睡眠癱瘓這種情況的時候也不要驚慌，首先快速轉動你的眼球，讓眼球上下左右的來迴轉動，然後眨眼，動動嘴巴和舌頭，當肌肉的張力出現的時候，在輕輕的移動你的脖子，一點一點的使所有的感官都恢復過來就可以了，避免出現這種情況，我們在睡眠和日常習慣中還要注意一下幾點。

1、不要再稅前吃東西，因為你一吃東西，你的胃腸就得工作，這樣就加重了他們的負擔，身體也無法得到良好的休息，從而影響睡眠。

2、不要再睡前過度用腦，要使腦子放鬆，否則大腦處於興奮狀態，導致很難入睡，甚至失眠。

3、睡前不要情緒激動，人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡。

4、睡前不要飲茶、咖啡等，這些會使人的神經處於亢奮狀態，同樣難以入睡。

5、不要迎風而睡，因為冷空氣會從毛細血管侵入身體，引起感冒等疾病。