十分注重養生的夫妻，為什麼齊患胃癌，是餐桌上的這

十分注重養生的夫妻，結果齊患胃癌，讓很多人感到不可思議。分析其原因，還是歸結到吃。每天的飲食直接關係到身體的健康。原來，這夫妻倆，比較注重吃雜糧粗糧，認為這樣可以預防很多慢性疾病。

吃粗糧不知從什麼時候起，成了新的養生法則。有人以為吃粗糧越多越好，於是各種雜糧粥，煎餅等等成了新寵。吃粗糧千萬不能盲目的吃。粗糧含有膳食纖維，有肥胖症高血脂，高血糖和便秘的人，可以稍微多吃一些。一定要注意吃的量，而且粗細搭配好才行。

粗糧本身營養價值不高，而且不容易消化，這就加重了胃的負擔。容易造成胃酸過多，新聞中的夫妻就是長期錯誤的吃粗糧，給胃帶來了致命傷害。另外粗糧里富含的食物纖維會影響人體對鈣、鐵等營養素的吸收。粗糧雖好卻不適宜所有人群，本身就營養不良、免疫力差者，缺鈣的人不宜吃粗糧。還有老年人群，盡量少吃粗糧。因為隨著年齡的增長，人的消化和代謝能力明顯降低，吃過多粗糧會阻礙蛋白質脂肪和其他很多微量元素的吸收，引起營養素攝入不足及免疫力下降。

呵護胃健康，除了根據自己的身體狀況，合理選擇粗糧之外，還要注意一些生活細節，比如一日三餐盡量規律些，因為胃液分泌有自己的規律，打亂了這個規律，它就不能更好的工作了，胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，必然會對胃粘膜造成傷害。盡量戒煙，因為煙草中的尼古丁也會損傷胃粘膜。一旦出現長期胃部不適，也不要拖延應及時就醫。