擔心霧霾？抽煙的時候怎麼不怕了……

凜冬將至，霧霾先行。

京津冀、長三角和華中城市，空氣污染之嚴重，更是令人髮指。

灰突突的天地間，全民哀嘆、憤怒，這簡直太損害健康了！

霧霾到底有什麼危害？

霧霾的主要構成是 PM 2.5。

PM 2.5 是指大氣中直徑小於或等於 2.5 微米的顆粒物，它的直徑還不到人的頭髮絲粗細的 1/20。

正因為特別細小，這些微粒能無視呼吸道的保護屏障，直接進入、附著到氣管、支氣管，甚至能直達肺泡。

它們刺激呼吸系統，其中夾雜的病原微生物，也會誘發感染或免疫反應，引起氣管炎、肺炎等。

有哮喘的患者，空氣污染則會導致哮喘惡化。

有高血壓、冠心病等基礎疾病的患者，空氣污染會增加心血管和腦血管疾病的風險。

霧霾致癌嗎？

許多人擔心：

呼吸這樣的空氣，簡直是要增加肺癌風險嘛！

其實，目前為止，因為受到時間和研究手段的限制，科學界無法直接證明現在的霧霾是否會導致肺癌，也沒有直接的研究證據顯示中國這些年的霧霾提高了中國人的肺癌發病率。

但是，這擔心並非杞人憂天。

2013 年底，世界衛生組織下屬的國際癌症研究委員會經過整理世界五大洲 1 000 多個相關研究報告後得出了「空氣污染致癌」這個結論，同時也明確把空氣顆粒物（包括 PM 2.5）列為一類致癌物。

1. 霧霾中含有致癌化學物質

霧霾 PM 2.5 中的成分非常複雜，各地霧霾成分有差別，但都包括了成百上千的各類化學物質，其中不乏致癌化學物質。長期大量吸入這類化合物，理論上，是會增加肺癌發生幾率的。

2. 慢性肺部傷害

即使不考慮致癌物，吸入的各種物理顆粒和化學物質也會造成肺部細胞損傷，長期的空氣污染會造成肺部反覆的「損傷—修復—損傷—修復」循環，降低肺功能，也會增加肺癌發生概率。

擔心霧霾，吸起煙卻毫不在意呢！

看看這空氣污染，糟糕透了！

有人站在窗前，深深吸了一口煙，慨嘆著。

這真是莫大的諷刺！

捲煙的危害可是要比霧霾嚴重得多、明確得多啊！

煙草會對幾乎所有器官造成損害。

中風、動脈粥樣硬化、類風濕性關節炎、周圍血管的炎症、眼部黃斑變性、呼吸系統慢性炎症、哮喘、自發性流產……不一而足。

而捲煙會增加各種癌症的風險，丁當的設計師朋友們更是做過一張圖來直觀地表示。

要知道，導致癌症的因素中，室外空氣污染甚至沒有排進前五名，比它更嚴重的因素，包括：吸煙、酗酒、肥胖和缺乏鍛煉。

吸煙，包括二手煙，對身體健康的影響是霧霾的許多倍！

丁當不是在替霧霾天辯護。霧霾必須治，這點毫無疑問，但如果僅僅從提高生活健康程度、降低癌症等疾病發病率來說，消除霧霾還遠遠不夠的。禁煙的力度同樣應該加大。

我們可以做很多

治理霧霾，要靠國家政府採取有效的措施。

而作為個人，其實也可以通過養成很多種生活好習慣，來保障身體的健康狀況。

對於煙民們來說，首要的一點，就是戒煙！點開看看，這些方法也許能讓戒煙輕鬆一些

對於不抽煙的人來說，二手煙的荼毒可以貫穿一年四季一天到晚，比起寒冷季節多見的霧霾，危害可以說是嚴重得多了。

很多人霧霾天出門都會帶上 N95 口罩，來阻擋 PM 2.5 的吸入。這是很好的健康意識。但是在充滿二手煙的室內，你還會戴著口罩嗎？

令人欣慰的是，繼去年北京的「禁煙令」之後，今年 11 月 11 日的上午，上海的室內公共場所、工作場所以及公共交通工具上，將全面禁煙（將於明年 3 月 1 日起正式實施）。這是利民的好政策。

幾乎所有人，都在抱怨霧霾不好，也都想方設法地避免吸入過多的霧霾。但輪到捲煙，可能是因為習以為常，反倒沒那麼在意了。

丁當想提醒大家：

當你望著窗外遮天蔽日的霧霾抱怨時，別忘了身邊吞雲吐霧造成的更大的傷害。

是時候戒煙了。

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責任編輯：倪佳驊