從疲勞到癌症只需4步，看看你到了哪一步！

我真的不是懶，我只是得了慢性疲勞綜合征而已……

首先我們來做個測試吧~（看看你中了幾條）

1、總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。

2、早上起不來，鬧鐘響了一遍又一遍，就像自己被床封印了一樣。

3、夜晚睡覺做夢不斷，經常頭痛、頭昏、耳鳴。

4、脾氣很壞，焦躁不安，暴脾氣分分鐘上來。

5、特別喜歡「葛優躺」，而且要把腿抬高，這樣才舒服。

6、說話有氣無力，懶言懶語。

7、工作或看書總喜歡開小差，注意力很難集中。

8、公車開過去也不願意跑幾步，即使上班遲到。

9、食慾差，厭油、噁心、胸悶，心中時常有一種說不出的滋味。

10、四肢僵硬，兩腿沉重，周末懶得出門。

中2~3條：輕度疲勞；中3~4條：中度疲勞；中5~7條：重度疲勞。（但是我好像全中了！O(╯□╰)o）

不要單純的把以上癥狀歸結為「懶癌」上身，其實這真的是一種病，當你病入膏肓（也就是重度疲勞引發器質性病變）的時候，再來考慮改善就晚了。根據2016年12月11日央視報道，巨大的工作壓力導致我國每年「過勞死」的人數達60萬人，已超越日本成為「過勞死」第一大國。

從疲勞到癌症只需要四步，輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變。這並不是危言聳聽，因為長期難以恢復的慢性疲勞，會破壞人體的免疫力，使潛藏在體內的癌細胞快速生長，尤其是消化器官腫瘤與慢性疲勞關係密切。

因此為了我們的健康，我們一定要在疲勞到達第三步之前消除它，尤其是40歲以上的人群。快來看看你到了哪一步？

第一步：輕度疲勞

如果你頻繁打哈欠，總想伸懶腰，說明已經處於輕度疲勞狀態了，這時吸入的氧氣量減少，血液中氧氣濃度與血糖值下降，於是身體發出警報提醒你。

改善方法：深呼吸，吃少量甜食。並調整作息時間，避免熬夜，增加戶外休閑放鬆時間。

第二步：深度疲勞

此階段你身體各個器官都可能在發出抗議，會感覺整個身體沉甸甸的，血液中的氧氣濃度和血糖值持續下降，導致渾身乏力、皮膚暗沉無光、頸、肩、背、腰部僵硬感越發嚴重，心情抑鬱、情緒焦躁等。

應對方案：此時的你已經到了亞健康狀態，除了放慢工作節奏及調整作息外，還應適當做一些輕度鍛煉，每周三次為宜，比如慢跑、瑜伽、體操等，讓僵硬的四肢獲得伸展，以便血液循環恢復正常。每天補充充足的維生素B有助於抗疲勞（如動物肝臟、瘦肉，植物玉米、糙米、胡蘿蔔等），睡前熱水澡也可以很好的起到趕走疲勞的效果。

第三步：重要臟器內部變異

此時，身體的變化包括肩、背、腰等部位的疼痛，還可能伴隨失眠、頭昏、胃炎、便秘與食欲不振等癥狀。

應對方案：此時除了一步步重拾生活步調之外，還應該儘早及時到醫院查明病因，對症治療。

第四步：誘發癌變

應對方案：拜神求佛。

也

沒

有

用

！

還是聽醫生的話吧！

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