十二種養生食療配方，減肥、護膚、益智、養發、助眠、健體

高血壓危害人類的，除了吃藥治療外，高血壓患者日常也要注重飲食，努力將血壓控制在穩定的水平。下面學習啦小編給大家介紹十二種養生食療配方，希望對你有用!

養生食療配方1：開胃八珍膏

【原 料】糯米、淮山、燕麥、芡實、紅豆、黑芝麻、山楂片、蓮子

【養生功效】補中益氣，開胃健脾，用於老人、孩童不思飲食，厭食

【食用方法】

1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處

養生食療配方2：排毒如意配

【原 料】燕麥、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁

【養生功效】通便排毒，清火氣，益腎，潤腸道

【食用方法】

1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處

養生食療配方3：養膚配方

【原 料】A、百合、核桃、芡實、蕎麥

【原 料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰

【養生功效】清除體內毒素，抗衰老，澤潤肌膚，促進新陳代謝，除皮膚的皺紋，使面部皮膚白嫩

【食用方法】

1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處

養生食療配方4：減肥瘦身配方

【原 料】蕎麥、黑米、糙米

【養生功效】收縮體內脂肪，滋養調氣、利水消腫，抑制肥胖

【食用方法】

1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處

養生食療配方5：養發配方

【原 料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米

【原 料】B、核桃、首烏、芝麻、黃豆、玉米

【養生功效】黑鬚髮，抗衰老，強筋骨增強活力

【食用方法】

1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處

養生食療配方6：益智配方

【原 料】核桃、芝麻、燕麥、糙米、淮山

【養生功效】增強骨質，預防小兒佝僂病，健腦益智，提高

【食用方法】

1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處

養生食療配方7：益眠糊

【原 料】酸棗仁、核桃、芝麻、蓮子、黑米、淮山、百合、燕麥

【養生功效】鎮靜、催眠、安神、降壓、益肝氣、堅筋骨、用於心煩不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用

【食用方法】

1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處

養生食療配方8：素四神抗感粉

【原 料】薏米、淮山、茯苓、芡實、黑芝麻、榛子仁、紅蓮子、燕麥

【養生功效】養顏、清火、利尿等諸多益處，幾乎發揮出了「無敵」的功效，四神之名當之無愧。男女老少皆宜

【食用方法】

1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處

養生食療配方9：固金糊

【原 料】糙米、紅蓮子、燕麥、茯苓、枸杞、核桃、黃豆

【養生功效】益氣、健脾、攝精的作用，適用於脾腎兩虛所致的早泄

【食用方法】

1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處

養生食療配方10：准媽媽如意配

【原 料】核桃、黑芝麻、紅棗片、枸杞、南瓜子、紅豆、薏米

【養生功效】健腦、明目、長肌、益肝、補腎、潤燥、安神，補氣養血，促消化，提高血液含氧量

【食用方法】

1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處

養生食療配方11、降壓片方

【原 料】紅蓮子、菊花、黑豆、玉米

【養生功效】軟化血管，降低血清膽固醇，預防高血壓和冠心病的發生，提高組織胺的濃度，使外周血管擴張，具有降壓作用

【食用方法】

1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處

養生食療配方12：抗衰老配方

【原 料】A、茯苓、枸杞、燕麥、黑豆、紅蓮子、菊花

【原 料】B、芝麻、菊花、紅棗片、黑米

【養生功效】保持內分泌的正常，增強體質，延緩衰老，益壽延年，降低血液中膽固醇含量

【食用方法】

1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處

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