中醫認為，女性以肝為先天，天生的愛生氣，容易情志不暢。其實身體有瘀並不要緊，要緊的是找到方法，自我化解。前面我說過如果有身體刺痛、腫塊，面部、口唇青紫，月經不調等等瘀症的人都應該自我調理一下。

化解身體之瘀首先得對症，例如因為跌打損傷，導致血液不能及時排除或消散而形成的瘀，就要求我們多按揉，持之以恆就可以將瘀血消散。如果是因為正氣虛弱，整天有氣無力無法化解身體之瘀，這樣的人得補氣，喝黃芪水、吃些高蛋白、高營養的食物，把身體養好了，氣足了，病症也就消失了。

寒凝血瘀也是非常多見的，現代很多女性穿衣服穿得比較少，辦公室空調又足，尤其是在月經期的時候，這個時候是人體最薄弱的時候，抵抗力最低，如果再穿衣服穿得少，寒氣會乘虛而入，導致寒凝血瘀，生完孩子不注意好好坐月子，也容易受風、受寒，受濕。痛經，經期拉肚子，全身冷涼，手腳冷涼，基本上都是這麼來的。對於這樣的人，少吃涼的，不要穿太少，多做艾灸，基本上就可以改善。

據我觀察發現，女性身體產生瘀最多的原因還是因為氣機不暢，氣滯而化瘀。想要解決這個問題，有一個良好的心態特別重要。多用積極的眼光看待世界，用友善的態度對待周圍的人，笑著面對生活，生活自然也會笑著面對你。

曾經一個讀者給我來信說她生活經歷比較坎坷，父母離異，和丈夫相處不好，到離婚的邊緣，工作不順心，和同事也相處不好。整天生悶氣，胸口疼，月經從11歲到現在35歲一直不準時，有時3個月來一次，有時一個月來2次。後來她去看一位著名的老中醫，醫生給她開了葯，但是她喝了一段時間覺得效果很一般。就把藥方附信一起寄過來，讓我幫忙想想辦法，再看看藥方是不是有需要改進的地方。

我看了藥方，是以桃紅四物湯打底的藥方，覺得挺對症的。但是因為不能面診，不能從她的信里知道她的具體情況，所以無法給出具體藥方、劑量是否適合她的論斷。但是有一點是肯定的，那就是她情志不暢、月經不調，到現在有好多年了，換句話說這個瘀症時間已經非常長了，超過20年了。這樣的慢性病，還得慢慢調，不可能短時間病就去十之八九的。

對於化瘀，我們要有這樣的心理準備，瘀病的積累基本上都是很長時間，病的拔除自然不可能一蹴而就。所以排瘀急不得，這是一個細水長流的過程。我們能做的就是一點一滴地改善體質，慢慢地消除致病原因。等到身體調整好了，我們會發現所做的一切都是值得的。

人生不如意十之八九，關鍵是我們對待生活的態度不能消極，如果覺得周圍的人都有問題，那就是時候換換自己看世界的角度了。生命只有一次，人活一世不容易，多看看這個世界的積極面，多生活在快樂里，這樣當自己結束生命的旅程的時候，才不會覺得遺憾。

我把上面的內容回復給她，並說了好多安慰的話，過了好幾個月收到她的回信，她說雖然最終她還是和丈夫離婚了，但是調理的葯她繼續吃著，自己辭職開了一間咖啡廳，做自己喜歡做的事，覺得特別順心，現在身體好多了，也覺得生活特別幸福、美好。合上她的信，我特別欣慰，由衷地為她感到高興。

最後說說桃紅四物湯，對於由血瘀導致的月經不調特別對症。桃紅四物湯是四物湯的加味。四物湯被中醫界稱為「婦科養血第一方」，由當歸、川芎、熟地、白芍四味葯組成。在「四物湯」的基礎上加入桃仁、紅花。就成了桃紅四物湯，具有活血養血、祛瘀調經功能。

配方:

當歸9克，川芎6克，熟地12克，炒白芍10克，紅棗5顆切開，紅糖少許。桃仁、紅花各10克，加水煮沸後，再煮15分鐘即可。一天飲用2次。

方解：

方中以強勁的破血之品桃仁、紅花為主，力主活血化瘀；熟地黃以補血，補腎填精；當歸補血、活血，補陰中之陽；川芎入血分理血中之氣；芍藥斂陰養血，桃紅四物湯以祛瘀為核心，輔以養血、行氣。全方配伍得當，使瘀血祛、新血生、氣機暢，化瘀生新，一般經期乾淨後，連服7～10天就可以了。等到經血沒有血塊，就表明瘀血減少了，將桃紅四物湯換成四物湯即可。

（免責聲明：偏方僅供參考，還需要根據個人體質辨證使用，使用之前，請遵醫囑。）

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。