34歲跑馬、游泳、極限運動，瘋丫頭陳意涵的元氣哪裡來

當大家都在感慨時間不夠用時，陳意涵（大發）撲閃著雙睛說：每個工作之間都會留假期休息，每天拍戲也會堅持抽時間做運動。

拍攝當日，早上九點開工的大發相當清醒，生活里她比很多人熱血，總有無限能量。跑步、挑戰極限項目、紋身、游泳、打羽毛球，34歲的大發總是活力無限，不愧是粉絲眼中的元氣少女。

跟太陽一起起床

她並不是心血來潮，而是生物鐘已經設定了隨太陽升起的聯動模式。

去倫敦時裝周看秀的一個早晨，大部分工作人員正睡覺倒時差，大發已經沿著泰晤士河跑了一個多小時，10公里。「我房間窗帘都是打開的，太陽出來，我會跟著起床。」每次到國外度假，醒來一定先去跑步。

「跑步時，我會發現這個區旁邊有什麼公園、小市集，有哪些小店，看起來很可愛的地方。白天就可以跟朋友們講，看要不要再去附近逛逛，散個步。」回去的路上，她會偶爾去採購一些雞蛋、吐司、蘑菇，給好友做些簡單的早餐。

台灣有很多早餐店，也讓大發非常愛吃，比如鐵板面、蘿蔔糕等。她說自己其實不太挑：「隨便，有東西吃就行，重要的是提供一天的能量，因為通常早晨我會很餓」。

近三、四年，大發還養成了一個健康的好習慣，就是喝薑茶。一年四季，每天都要喝。

「不是薑片，我會把新鮮的姜磨好、榨汁加熱水，然後冷凍起來。放杯子里，去到哪裡也可以帶著，常年喝下來，我居然不會怕冷。身體的循環代謝，好像變得更好。」

小時候在學校，大家全懶得動，大發是班上為數不多的愛運動類型。「只要學校有體育比賽，我就會報名，而且很認真，完全忘記這只是種遊戲，一不小心還會拿名次。」

跑完半馬，大發仍能去打羽毛球、游泳。「因為我不是在消耗自己的身體去運動，它對我來說只是一項健身，超過8公里，很不舒服，就停下來休息好了。很多人跑馬拉松消耗了很多能量，一跑完可能整個禮拜覺得腿疼到感覺快斷掉，有可能是太緊張了，還是要輕鬆、長久地去跑啦。」

想要讓自己更沉穩

比起什麼新聞，大發更關注自己身體發生了什麼變化，每天走了多少步、心跳多少下。她說：「我不清楚外界怎麼看我，也不在乎。」

自律的大發每次旅行最愛做的事情，竟然是去看比賽。「英法可以看足球，去日本看相撲、棒球，我很喜歡融入當地的生活。」

「球賽最體現一個民族的風格。我們去英國，他們平時很紳士的一個民族，可在看球賽的時候，就是足球流氓，一直罵髒話，亂丟啤酒，武警站兩排；可是，到法國人看球賽，是另外一種風格，不太吃東西，也不喝酒，就是很嚴肅地在看；日本人看球賽以及相撲，是盡量跪在榻榻米上，四人帶個便當，邊看邊吃，很像野餐。棒球場有女生賣酒給你，其實我沒有特別支持哪支隊伍或是誰，就是很想參與而已。」

工作老是各地飛來飛去，大發學著讓自己的生活更舒適一些，帶上枕頭、加濕口罩、耳機、眼罩、書籍上飛機，行李箱里再裝上跑鞋、瑜伽墊、蓬蓬頭……「我還把家裡的床上用品換成了白色，因為酒店是用白色的，這樣就可以假裝每天都回家住。」

除了早起、跑步、吃早餐、喝薑茶，她堅持的還有打坐。一天至少半小時。「等戲的時候，我就把自己關小車裡面冷靜下。」

她用一種略帶困惑的語氣反思自己，「發現每次出門帶的東西越來越多，一袋袋越整理越多，永遠在買買買，開始依賴很多東西，好像又不是我所喜歡的。那現在就在想，能不能再回到最簡單的方式？」

近來，大發在看老子的《道德經》。「想要身心靈合一，讓自己更沉穩一點兒。老子的道不像莊子，教你成功時怎樣，是在你可能失敗，或者什麼都沒有的時候，回到『無』。我飛來飛去對物質上的東西多少會有一點膩，就想說走另外一個方向看看，每次一研究就會覺得自己安靜了下來，N年以後說不定就隱居山中了（笑）。」

作為42.195公里的全馬選手，有沒有運動小貼士給大家？

陳意涵：運動時，放鬆和拉筋很重要。在健身房訓練，我就很愛看電視，教練常常跟我說運動要專心，還沒受傷，有可能只是運氣好。

去年，在家鄉跑過越野賽，原來越野跑跟一般馬拉松是不一樣的！你要上山下海，甚至攀岩，要跑十幾個小時，很難。我跑了幾個小時，膝蓋就受傷了。

為什麼你都是連續做幾項運動一起做？

陳意涵：汗要全部流完，我只想洗一次澡，哈哈。晚上從來不敢健身，因為會亢奮。

挑選工作的原則是什麼？

陳意涵：我看得蠻淺，以錢為主。其實，我永遠都無法習慣收拾行李，好討厭這件事情。就像每次長途飛行，都會想走哪個安檢口比較快，結果總猜錯，還是應該排旁邊那條。

文 細補

編輯 荊菁

攝影 徐陽

新媒體編輯 丁小姐

圖片來源於《時尚健康》

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時尚健康原創文章，未經授權許可，不得轉載。

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