產後手腕腰背酸痛 注意防寒保暖

我今年30歲，8月份生了小孩。最近幾個月，手腕、腰背部肌肉越來越疼。老人總埋怨我是夏季開空調落下病根，可我覺得主要還是因為抱孩子和彎腰幹活累得。請問疼痛究竟啥原因？

產婦由於生產後體質虛弱，長時間一個姿勢抱孩子、彎腰動作過於頻繁、經常搬提重物以及瑣碎的家務事等，會導致上肢和腰背部肌肉過度勞損，日久出現疼痛。

另外，過度受寒也可能導致頸項發緊、周身疼痛、筋脈拘攣肢體伸屈困難等癥狀。當然，夏季如果給予適宜的空調溫度，即使是產婦，也不會有問題。另外要排除相關疾病，如有無腰椎間盤疾患，有無長時間持續使用滑鼠的習慣，既往有無相關家族病史等。

建議加強營養；加強腰背部肌肉力量鍛煉；減少過度彎腰，必要時帶護腰具；到正規醫療機構進行推拿按摩或用鹽熱敷，以疏通經絡，緩解緊張的肌肉，減輕疼痛；冬季注意防寒保暖。