超懶的瘦肚法，每天按一按腰圍小2圈，便秘也治好了！

今天小編教大家幾個瘦肚子的穴位，沒事在家按一按，輕輕鬆鬆排毒又瘦身喲！

這回可別再說沒時間啦！你看韓劇啊的時候就能做到！！而且也不累！

話說刺激穴位對便秘和促進代謝都很有效果,為減肚子而苦惱的MM試試穴位按摩減肥法吧！讓你改善便秘，提高代謝，遠離小肚腩~！

【天樞穴】

肚臍左右3指寬的位置；　　

對於便秘以及伴隨便秘的腹脹有效。

【大橫穴】

在肚臍眼的水平線上，乳頭的正下方；　　

位置在天樞穴向外側的3指處，

按摩此穴位可以調節大腸的運動。

【大巨穴】

天樞穴以下3指處；　　

和天樞穴一樣對於便秘和腹脹有效。

【水分穴】

肚臍眼上大約一指寬；　　

促進排泄功能，提高水分代謝。

【中脘穴】

肚臍上邊4指高處，肚臍和胸骨下端1/2處；　　

調節身體消化機能，是通便順暢。

【帶脈穴】

帶脈穴肚臍水平線上的側腹處；　　

促進全身的新陳代謝。

【氣海穴】

　位於肚臍下兩指處左右；　　

聚氣之穴，有保暖之功效。

【關元穴】

位於肚臍下3寸，4指橫寬處，

把食指放在肚臍無名指附近便是關元穴；　　

熱敷能治療痛經。

如果配合這幾個動作，效果更加明顯哦。

動作9 30秒 平板支撐跳躍

動作8 30秒 直抬腿運動

動作7 30s 抬腿左右旋轉

動作6 30s 爬山者動作

動作5 30s 俄羅斯旋體

動作4 和爬山動作一樣，但是定住不要動，每一邊堅持十五秒

動作3 用腳畫圈，逆時針30s， 順時針30s

動作2 30s 自行車動作

動作1 30s 美人魚擺腿動作

（版權歸原創者所有，如有侵權請聯繫刪除）

小編有話說

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