堅持鍛煉這9個動作，讓你擁有性感翹臀和美腿
健身
12-16
這是一套以臀部、腿部為主的塑形訓練，做完之後你就能感覺到臀部肌肉強烈的刺激感。每個動作20次，兩個動作之間無休息。記得左右兩邊都要做喲。
※如果杠鈴桿還沒彎，你就是在裝樣子
※基礎胸部訓練計劃
※「賣肉」的肌肉男們，污得沒下限了
※最全拉伸，讓你的筋骨在運動前後得到放鬆
※會計出身跳槽做教練逆襲！
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