HIIT啞鈴燃脂訓練，瘦小腿效果好！
健身
12-16
HIIT啞鈴燃脂訓練，瘦小腿效果好！
HIIT（高強度間歇訓練法）因其耗時短，減脂效果好而備受減脂人士的親睞。從理論上來看，你下班回到家，選擇外出跑步一小時減脂的效果還沒有幾十分鐘的HIIT運動減脂效果好呢。
配合啞鈴鍛煉效果更佳！廢話不多少，趕緊鍛煉！
動作 1箭步蹲
動作 2俯身
動作 3深蹲
動作 4單抬腿
動作 5波比跳
※這些動作專瘦手臂、大腿多餘贅肉！
※四周時間鍛煉成「大肌霸」？
※一個瑜伽球滾出好身材，每天只需10分鐘！
※不做「小腹婆」，如何練出小蠻腰？
※大腿側贅肉多？5個動作讓大腿變纖細！
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