跑步沒有那麼容易，92%的人一不小心癱瘓又傷膝！

音樂資源載入中...

古德貓寧~可愛的健迷寶寶

迷妹兒我昨晚心血來潮沒去健身房

繞著城市的夜景跑了一大圈

呼呼~身上熱氣沸騰

.....

有人說跑步傷膝蓋

所以有一波人不跑了

有人說跑步會癱瘓

所以又有一波人不跑了

能堅持常年跑步的人少之又少

到底是跑步對身體的消耗太大了？

還是你懶癌犯了不想去跑步？

美國精英女跑者加布里埃爾

三次患癌三次重新站起來

一邊接受化療一邊跑步

硬是改變了生命只剩3個月的預言

堅持跑步的她讓身體機能狀態得到調整

改善了她的精神和活下去的勇氣

Joan Benoit Samuelson

一位美國馬拉松的金牌運動員

現在已經是一位年滿58歲的老太太

但是看她的身影在路途上依然跑的很帶勁

但是跑步方法不對會導致癱瘓

真的不是危言聳聽的話語

一位女高管在跑步機上每天揮汗如雨

跑了半年的時間不但沒有改善身體機能

反而連走路都變得艱難無比形同癱瘓

醫院拍片檢查結果顯示：該高管的膝蓋

半月板已經受到嚴重的磨損必須進行切除手術

如果不進行治療再跑下去會癱瘓的

一位先生因為在醫院檢查出血壓血脂高

所以決定通過跑步強化自己的身體

在跑步時他喜歡大步流星加速跑

有一次他拼盡全力衝刺跑步時

突然大叫一聲嘴歪眼斜倒在地上沒有反應了

送到醫院檢查後才知是大腦動脈閉塞造成的

善良的迷妹兒怎麼忍心

看見愛運動的你受傷

正確的跑步姿勢及跑步前準備

才是健康跑步的首要條件

了解跑步注意事項預防受傷

我們就可以盡情在運動里徜徉

跑步前能量補充

有人跑步是為了減肥塑形

所以跑步前都不怎麼吃東西

身體處於一種飢餓的狀態

在這種狀態下長期跑步反而會造成機能勞損

那麼要保持充足的身體能量及大腦功能

正確的做法是跑步前進行能量補充

適量的吃一些碳水化合物

跑步鞋的選擇

別小看跑步鞋在跑步中的作用

它直接關係著你跑步的舒適度和效果

運動鞋太硬時間長了會膝蓋疼腳後跟疼

運動鞋太軟無法發揮對腳底的保護作用

跑步所受的損傷有50%以上和運動鞋選擇不當有關

一雙合適的跑步鞋應該是軟硬適中

不在乎是否流行不需要時髦的外形

舒服才是選擇一雙運動鞋的第一要領

跑步穿著要注意

當然跑步的衣服也不是隨意穿的

正確的跑步服裝應具備舒適排汗貼身等特點

迷妹兒貼心為健迷寶寶們推薦

NIKE男式健身T恤及NIKE男式健身長褲

這套運動服可以說是專為運動而生

排汗貼身採用柔軟的滌綸面料

提升了跑者在運動中的舒適度避免摩擦

跑步過程中的汗液可以快速排除

讓汗水儘快脫離皮膚

使整個運動狀態更清爽

不過寶寶們在五湖四海

有些地區是比較寒冷的

迷妹兒怎麼可能沒有考慮到

天氣寒冷卻想出去跑步鍛煉時

可以穿上OUTVENTURE男式充棉夾克衫

既保暖又有型，冬天照樣當型男

在這個充滿節日氣息的12月

怎能少的了Sportmaster運動先鋒的熱情參與

2016年12月15日—2017年1月4日

運動先鋒全場指定商品

低至5折大促

質量完全可以放心

Sportmaster運動先鋒

是全球最大的體育與戶外用品零售商之一

在中國遼寧瀋陽、山東青島等地區有10家門店

集合了150多個全球知名的運動及戶外品牌

正確的跑步姿勢

呀，迷妹兒光顧著說穿搭

差點忘了跟健迷寶寶說正確的跑步姿勢

正確的跑姿身體應該略微前傾

因為身體與地面垂直容易損傷髖關節

腳掌中部著地，跑步的幅度適中

幅度過大易疲勞且易造成肌肉拉傷

跑步時要全身放鬆雙臂自然擺動

另外為了緩解跑步肌肉疲勞加快血液循環

別忘了跑步之後做下拉伸哦~

對了，健迷寶寶們

Sportmaster運動先鋒還有波福利

長按二維碼關注微信公眾號

並註冊成為運動先鋒會員

即可免費獲得125會員積分

到店購物時1積分=1元人民幣

最高可抵扣消費金額的20%

持Sportmaster運動先鋒會員卡

消費最高還可享受8.5折

以下Sportmaster運動先鋒門店均可選購哦

別誇迷妹兒我貼心

因為對健迷寶寶們

一向如此從未改變

嘿嘿嘿嘿

.....

點擊「閱讀原文」獲取詳細地址哦，最短路線都為你選好咯~

請您繼續閱讀更多來自 跑步 的精彩文章: