愛美媽媽早餐必備的美容養顏食物

　　為了肚子里的寶寶健康，孕媽咪就不能有愛美的權力嗎?當然不是!小編今天就要為孕媽咪們推薦三種常見的美食，不僅能夠養顏美容，還能幫助胎寶寶健康成長哦!

　　養顏美食1：白蘿蔔

　　推薦食譜：雞湯蘿蔔

　　材料：白蘿蔔550g，雞架750g，清水、鹽各適量。

　　做法：

　　1、將白蘿蔔去皮，洗凈，切塊。

　　2、將雞架擇洗乾淨，焯燙一遍，再次洗凈。

　　3、將雞架重新放入煮鍋中，一次性加入適量的清水，蓋鍋蓋大火煮滾。

　　4、5分鐘後關火。整鍋雞架和雞湯倒入電燉鍋中，隨後放入白蘿蔔。

　　5、燉至白蘿蔔熟軟，加入少量鹽，濾去雞架即可食用。

　　養顏美食2：藍莓

　　推薦食譜：藍莓酸奶蛋白飲

　　材料：藍莓100g、香蕉一根 、原味酸奶100ml、適量涼開水、蛋白粉1勺。

　　做法：

　　1、藍莓徹底洗凈，香蕉去皮切塊放入攪拌機。

　　2、將1勺蛋白粉與酸奶、適量涼開水放入攪拌機調勻。

　　建議：按照個人需要補充維生素及礦物質和膳食纖維，營養更健康。

　　養顏美食3：燕麥

　　推薦食譜：什錦果仁拌燕麥片

　　材料：家樂氏玉米片100g、燕麥片100g、葡萄乾2湯匙、杏仁2湯匙、開心果2湯匙、酸奶100ml、蛋白粉1勺。

　　做法：

　　1、將1勺蛋白粉與酸奶加適量涼開水調勻放在一邊。

　　2、將玉米片、燕麥片、葡萄乾與所有果仁盛碗，攪拌。

　　3、淋上蛋白酸奶攪拌，即是豐盛可口的早餐。

　　建議：按照個人需要補充維生素及礦物質和膳食纖維，營養更健康。轉自：騰訊健康